Az álláskeresés nem csak arról szól, hogy elküldöd az önéletrajzod a megfelelő helyre. A sikerhez elengedhetetlen a gondolkodásmód átalakítása: a passzív várakozás helyett proaktívan kell kézbe venned a karriered irányítását.

Sokan úgy vélik, hogy a munkaerőpiac egy zárt világ, tele "protekcióval" megszerezhető pozíciókkal. De valójában a legtöbb ember nem azért marad le álmai állásáról, mert "haveri körökön" kívül van, hanem mert hiányzik a megfelelő stratégia, és nem használják ki a rendelkezésre álló lehetőségeket.

Az álláskeresés nem csupán az állásportálok böngészését jelenti. Ennél sokkal több lehetőséget kell megnyitnod magadnak, ha azt szeretnéd, hogy megtaláld azt a munkát, amit igazán élvezni fogsz.

Miért fontos, hogy minél több lehetőséget megnyiss magadnak?

A munkaerőpiac jóval szélesebb, mint az állásportálokon látható hirdetések világa. Valójában a legjobb lehetőségek jelentős része a rejtett munkaerőpiacon található. Ezek azok az állások, amelyek:

• soha nem kerülnek nyilvános meghirdetésre,
• belső ajánlásokkal vagy aktív kapcsolatépítéssel találják meg a megfelelő jelölteket,
• vagy olyan cégeknél vannak, ahol épp akkor nyílik lehetőség, amikor te megkeresed őket.

Ha csak az állásportálokat böngészed, az olyan, mintha a munkaerőpiacnak csak egy kis szegletét látnád. Ezzel szemben a proaktív álláskereséssel olyan lehetőségekre találhatsz rá, amikhez mások nem is férnek hozzá.

De miért is ragaszkodnál a látható lehetőségekhez, amikor a kulcs a rejtett lehetőségek megtalálásában rejlik?

Mik az aktív álláskeresés részei?

Az aktív álláskeresés egy tudatos folyamat, amelyben te irányítasz, nem pedig a véletlenek. Az alábbi lépések mind segítenek abban, hogy megnyisd a lehetőségeidet, és előnyre tegyél szert a munkaerőpiacon:

1. Offline kapcsolatok kiépítése

2. Linkedin profil optimalizálása

3. Linkedin kapcsolati háló bővítése

4. Direkt bemutatkozások

5. Saját stratégiád kialakítása

Miért nem működik a stratégia nélküli álláskeresés?

Ha stratégia nélkül vágsz bele az álláskeresésbe, gyakran találkozhatsz az alábbi problémákkal:
❌ Összevissza pályázol, olyan pozíciókra is, amelyek nem illenek hozzád.
❌ Kevés visszajelzést kapsz, és az interjúkon sem érzed magad magabiztosnak.
❌ A sikertelenség miatt csökken az önbizalmad, ami tovább nehezíti a folyamatot.

Ezzel szemben a tudatos és célzott álláskeresés:
✔️ Segít, hogy olyan pozíciókat találj, amelyek valóban illeszkednek a tapasztalataidhoz és céljaidhoz.
✔️ Lehetővé teszi, hogy proaktívan kapcsolatokat építs, és elérj rejtett lehetőségeket.
✔️ Strukturált, átlátható folyamatot biztosít, amely gyorsabb és eredményesebb.

Karriertanácsadóknak az egyik leggyakrabban feltett kérdés: „Melyik szakmát érdemes most megtanulni, hogy jól fizetett állásom legyen?” Az emberek természetesen biztonságot és stabilitást keresnek, ami érthető. Azonban a munkaerőpiac ma olyan gyors ütemben változik – különösen az AI és az automatizáció rohamos fejlődése miatt –, hogy senki sem tud biztos választ adni erre a kérdésre. Az, ami ma népszerű és jól fizetett, holnapra már lehet, hogy kevésbé keresett.

Egy dolog azonban biztos: az idegen nyelvek ismerete továbbra is időtálló előny marad. 

De vajon valóban az a lényeg, hogy „melyik szakma” a nyerő? Mi lenne, ha inkább egy teljesen más szempontból közelítenénk meg ezt a kérdést?

A legfontosabb kérdés: Mit szeretsz csinálni?

Sokan a karrierváltás vagy átképzés során rögtön konkrét szakmákat keresnek, de ez gyakran zsákutcába vezet. Ha olyan területre képzed át magad, amit nem szeretsz, vagy amiben nem érzed jól magad, a kezdeti lelkesedés hamar kifulladhat. Ezzel szemben, ha az átképzésed alapja az, hogy megtalálod, mit szeretsz csinálni és miben vagy jó, akkor a karrierváltás hosszútávon is fenntartható lehet.

Felejtsd el a címkéket

Az első lépés az, hogy megszabadulj a szakmák és foglalkozások címkéitől. Ha azonnal konkrét állásokra vagy vállalkozási ötletekre összpontosítasz, az korlátozhatja a látásmódodat. Ehelyett gondolkodj tevékenységekben!

• Mi az, amit szívesen csinálsz, még akkor is, ha nem fizetnek érte?
• Milyen tevékenységek közben érzed azt, hogy flowban vagy?
• Mit csinálnál akkor, ha nem kellene aggódnod a megélhetésed miatt?

Például lehet, hogy szeretsz emberekkel kommunikálni, problémákat megoldani, szervezni vagy éppen alkotni. Ezek a tevékenységek számtalan szakmában hasznosíthatók.

Miért fontos az önismeret a karrierváltásnál?

Az önismeret az alapja minden sikeres karrierváltásnak. Ha nem tudod pontosan, hogy miben vagy jó, mi az, ami feltölt, és mi az, amitől kimerülsz, akkor könnyen olyan irányba indulhatsz el, amely nem felel meg az értékeidnek vagy a képességeidnek.

Hogyan tudod fejleszteni az önismeretedet?

• Készíts egy listát az erősségeidről és a gyengeségeidről.
• Gondold át az eddigi karrieredet: mikor érezted magad a legboldogabbnak és a leghasznosabbnak?
• Kérdezd meg a környezetedet, hogy szerintük miben vagy igazán jó.

Az önismeret segít abban, hogy ne csak egy jól fizetett szakmát találj, hanem olyat, amelyben valóban kiteljesedhetsz.

Gyűjts információt és inspirációt

Egy másik gyakran figyelmen kívül hagyott lépés a karrierváltás során az információgyűjtés. Sokszor azért érezzük magunkat elveszettnek, mert nem tudjuk, hogyan néz ki a valóság az adott szakmában vagy területen.

Mit tehetsz?

• Beszélgess olyan emberekkel, akik már karrierváltáson mentek keresztül. Kérdezd meg őket a kihívásaikról, a tanulságaikról és arról, hogy hogyan érték el a sikereiket.
• Vegyél részt szakmai eseményeken. Ez lehet egy konferencia vagy akár egy online webinár is.
• Keresd az inspirációt a saját kapcsolati hálódban. Az emberek gyakran szívesen segítenek, ha látják, hogy komolyan gondolkodsz a változáson.

Ne a piacképességgel kezdj

Sokan azonnal azt próbálják kideríteni, hogy egy adott ötlet mennyire piacképes. Ez érthető, de sokszor túl korai lépés. Először fedezd fel, hogy mi az, amit szeretnél csinálni, és miben vagy jó.

Például, ha szeretsz írni, az lehet blogírás, tartalommarketing, szövegírás, könyvírás, vagy akár egyéni tanácsadás. Az, hogy ezek közül melyik lesz piacképes, csak a következő lépés (és nagyon sok tényező függvénye). Az elsődleges cél az, hogy megtaláld azt, ami igazán érdekel.

Hogyan teheted piacképessé az ötleteidet?

Amikor már megvan, hogy mit szeretnél csinálni, és miben vagy jó, akkor jöhet a kérdés: hogyan teheted ezt pénzzé? Itt már fontos lesz:

• A piac igényeinek feltérképezése.
• Az egyedi értékajánlatod megfogalmazása.
• Az önfejlesztés: olyan készségek elsajátítása, amelyek használható a piacon.

Ez azonban egy olyan folyamat, amelyhez tudatosság és tervezés kell.

Miért fontos, hogy megtaláld, amit szeretsz?

Az emberek hajlamosak alábecsülni, hogy mennyire fontos az, hogy szeressük, amit csinálunk. Az, hogy egy tevékenység anyagilag jól fizet, csak az egyik oldala a történetnek. Ha nem érzel semmi örömöt a munkád iránt, hamar elfáradsz és kiégsz.

Az a munka, amelyben jól érzed magad, nemcsak anyagilag lesz kifizetődő, hanem lelkileg is feltölt. Ezért olyan fontos, hogy ne a gyors sikerre, hanem a hosszútávú elégedettségre fókuszálj.

Ha úgy érzed, hogy elakadtál, vagy nem tudod rendszerezni az ötleteidet, pont ebben tudok segíteni. Segítek feltérképezni, hogy mit szeretsz, miben vagy jó, és hogyan lehet ezt piacképes tevékenységgé formálni.

Nézd meg, hogyan támogathatlak:
www.benohelga.hu

Az állásinterjú nem improvizációs színpad. Bár sokan gondolják úgy, hogy majd spontán megoldják, a valóságban ez az a helyzet, ahol a felkészültség kulcsfontosságú. Még akkor is, ha rutinos vagy, ugyanis ha nem készülsz fel alaposan, könnyen előfordulhat, hogy kevésbé szerepelsz jól, és ez a vágyott pozíciódba is kerülhet.

Ez a cikk segít abban, hogy megértsd, miért fontos a tudatosság az interjúra való felkészülés során, hogyan tehetsz meg mindent a te oldaladról, és miért fontos, hogy úgy állj fel az interjú végén, hogy azt érezd: "A magam részéről minden rendben volt."

Miért fontos a tudatos felkészülés?

Sokan az állásinterjút kizárólag a HR-esek vagy a cég oldaláról nézik. Gyakori panasz, hogy a toborzás folyamata elavult, vagy hogy a HR-esek nem tesznek fel releváns kérdéseket. Bár ezek a kritikák részben jogosak lehetnek, az állásinterjú egy kétoldalú helyzet. A cégek és HR-esek szempontjából valóban lenne min változtatni, de mint pályázó, a saját részünkre is figyelnünk kell.

Mi a kulcs?
Az önismeret, a tudatosság és a felkészülés. Ezek nemcsak a sikeres interjúzáshoz szükségesek, hanem önmagunkért is tesszük őket. Az interjú egy találkozási pont, ahol a saját magabiztosságunk és felkészültségünk meghatározza, milyen hatást keltünk. Ha felkészületlenül érkezünk, nem várhatjuk, hogy a legjobb oldalunkat mutassuk meg.

Mit jelent a "mindent megtettem"?

Ez egy nagyon fontos kérdés. Ahhoz, hogy azt mondhassuk egy interjú után, hogy mindent megtettünk, több szempontot is figyelembe kell venni:

1. Felkészültség a cégről és a pozícióról:
   Tudjuk, hogy hova jelentkeztünk? Ismerjük a cég profilját, értékeit, céljait? Ha ezekre nincs válaszunk, máris hátrányból indulunk.

2. Önismeret és célok:
   Tisztában vagyunk azzal, hogy miért szeretnénk ezt az állást? Pontosan tudjuk, hogyan illeszkednek az erősségeink a pozícióhoz? Az önbizalom alapja az, hogy ismerjük saját magunkat.

3. Hozzáadott érték:
   Gondolkodtál már azon, mit nyer a cég azzal, ha téged választ? Egy állásinterjú nemcsak arról szól, hogy mi mit szeretnénk, hanem arról is, hogy mit kínálunk cserébe.

4. Kérdések az interjú végére:
   Az interjú végi kérdés – "Van-e kérdése?" – nemcsak formalitás, hanem lehetőség arra, hogy megmutassuk az érdeklődésünket és alapos felkészültségünket. Erre később konkrét példákat is mutatok.

5. Tudatos hozzáállás a kihívásokhoz:
   Egy állásinterjú során rázós kérdéseket is kaphatunk. Ha ezek váratlanul érnek, zavarba hozhatnak, de ha előre gondolkodunk, és stratégiát dolgozunk ki a válaszokra, magabiztosabbak lehetünk.

Gyakorlati tippek az állásinterjúra való felkészüléshez

1. Készülj fel a cégről és a pozícióról:
Olvass utána a cég történetének, céljainak és aktuális projektjeinek. Nézd át a pozíció leírását, és próbáld megérteni, pontosan milyen feladatok várnak rád.

2. Térképezd fel az erősségeidet:
Miben vagy jó? Hogyan segíthetnek ezek az erősségek a munkában? Például, ha jól kommunikálsz, vagy kiváló problémamegoldó képességed van, mondj konkrét példákat, amelyekkel alátámaszthatod ezeket.

3. Készülj a rázós kérdésekre:
Gyakran előfordulhatnak nehéz kérdések, például:

• "Miért hagyta ott az előző munkahelyét?"
• "Mi a legnagyobb gyengesége?"
• "Hol látja magát öt év múlva?"

Ne tanulj be szöveget, inkább gondold végig őszintén a válaszaidat, és próbáld meg a negatívumokat is pozitív színben feltüntetni.

4. Legyenek kérdéseid az interjú végére:
Az interjú végi kérdésre való felkészülés megkülönböztethet téged a többi pályázótól. Íme néhány ötlet:

• Milyen a csapat összetétele, akikkel együtt dolgoznék?
• Hogyan zajlik a betanulás?
• Mik a legnagyobb kihívások ebben a munkakörben?
• Milyen fejlődési lehetőségek vannak a cégnél?
• Hogyan néz ki egy tipikus nap ebben a pozícióban?

Ezek a kérdések nemcsak a pozícióról árulnak el többet, hanem azt is mutatják, hogy komolyan veszed a jelentkezésedet.

Miért fontos a tudatos hozzáállás?

A tudatos felkészülés nemcsak az interjú eredményét befolyásolja, hanem a saját önbecsülésünkre is hatással van. Ha mindent megtettünk a saját részünkről, kevésbé esünk kétségbe egy esetleges elutasítás után. Tudni fogjuk, hogy mi magunk rendben voltunk, és a döntés már nem rajtunk múlt.

13 év fejvadász tapasztalattal és karriertanácsadóként pontosan látom, mennyivel magabiztosabb és sikeresebb lehet valaki, ha tudatosan készül fel az interjúira. Segítek:

• Feltérképezni az erősségeidet és a hozzáadott értékedet.
• Kialakítani egy stratégiát a rázós kérdések kezelésére.
• Tudatosan megtervezni, hogyan érheted el a legjobb formádat az interjún.

Ha szeretnél te is magabiztosan részt venni az interjúidon, hogy elérd a vágyott állást, keress bátran.

Kapcsolat: https://www.benohelga.hu/

Minap egy beszélgetést hallgattam, amely váratlanul vitába torkollott. Az egyik oldal azt állította, hogy amíg a munkaerőpiac nem biztosítja az alapvető feltételeket – például rugalmas munkaidőt, atipikus foglalkoztatási formákat, vagy akár csak elegendő választási lehetőséget –, addig az anyák számára az munkavállalás inkább túlélési küzdelem, mint önmegvalósítás. A másik oldal viszont azt hangsúlyozta, hogy mindezek ellenére bárki megvalósíthatja az álmait, ha elég kitartóan tesz érte.

És hol van az igazság? Valahol a kettő között véleményem szerint.

Az anyák helyzete: miért különösen nehéz ma a munkaerőpiacon?

A statisztikák is alátámasztják, hogy az anyák számára a munkaerőpiac továbbra is nehezített terep. Az Eurostat 2022-es adatai szerint a gyermekes nők foglalkoztatási rátája alacsonyabb, mint a gyermek nélküli nőké, és hazánkban különösen nagy a rés a kettő között.
Az okok között találjuk:

• Az atipikus foglalkoztatási formák (részmunkaidő, távmunka) korlátozott elérhetőségét.
• Az óvodai és bölcsődei férőhelyek hiányát, ami megnehezíti a gyerekek elhelyezését munkaidő alatt.
• A társadalmi nyomást, amely egyszerre várja el az anyáktól, hogy tökéletes szülők és sikeres dolgozók legyenek.

Ebben a helyzetben sok anya nem tud „hátralépni”, és álmai megvalósítására koncentrálni, mert a mindennapi túlélés viszi el az energiákat. Amikor a családi kasszába kell a plusz bevétel, de a gyerekek logisztikája szinte megoldhatatlan akadály, az önmegvalósítás luxusnak tűnhet.

De mi az önmegvalósítás? Mindenkinek mást jelent

Fontos tisztázni, hogy az önmegvalósítás nem feltétlenül jelenti azt, hogy valaki grandiózus karriert épít, vagy világrengető projekteket hoz létre. Lehet az is, hogy valaki egyszerűen olyan munkát talál, amely boldoggá teszi, amiben önmaga lehet. Az önmegvalósítás lényege, hogy összhangban legyünk önmagunkkal, és olyan életet éljünk, amely megfelel az értékrendünknek és céljainknak.

Sokan azonban már itt elakadnak, mert nem is tudják pontosan, mit szeretnének. Az önismeret hiánya gyakran akadálya annak, hogy a következő lépést meglépjük.

Kérdések, amelyeket érdemes feltenned magadnak:

• Mi tesz boldoggá a munkában?
• Mi az, amit jól csinálok, és amiben kiteljesedhetek?
• Milyen környezetben érezném magam igazán jól?

A mókuskerékből való kitörés: miért nehéz, de miért érdemes elindulni?

Amikor úgy érezzük, hogy a napjaink véget nem érő logisztikai feladatokból állnak – reggel oviba/iskolába vinni a gyerekeket, délután érte menni, közben dolgozni, majd ellátni a család körüli teendőket –, könnyű elveszni a mindennapokban. A mókuskerék beszippant, és idővel már azt sem tudjuk, hogy miért tesszük mindezt, vagy mi tenne minket boldoggá a munkánkban.

De itt van egy fontos üzenet: bármennyire nehéz is, apró lépésekkel el lehet indulni.

Nem kell egyszerre megváltani a világot. Nem kell holnap megírni a tökéletes önéletrajzot, átképezni magad, és álmaid állásában kezdeni. De minden nap megtehetsz egy apró lépést, amely közelebb visz a céljaidhoz, pl.:

• Írj egy listát arról, mi az, amit szeretsz és nem szeretsz a jelenlegi munkádban.
• Kezdj el olvasni egy könyvet, amely segít az önismeret fejlesztésében.
• Jelentkezz egy online tanfolyamra, amely érdekel, és amit a gyerekek altatása után is el tudsz végezni.

Az anyák magabiztosságának növelése: az első lépés az önmegvalósítás felé

Az anyák önmegvalósításának egyik legnagyobb akadálya gyakran a magabiztosság hiánya. Sokan érzik úgy, hogy nem elég jók, vagy hogy nem tudnak egyszerre helytállni otthon és a munkában.

De hidd el, az önmegvalósítás nem egyik napról a másikra történik, és nem is egyedül kell végigcsinálnod.

Nehéz lehet a társadalmi elvárásokkal szemben is kiállni. Gyakran hallani, hogy „a jó anya otthon van a gyerekeivel” vagy éppen ellenkezőleg, hogy „a jó anya sikeres a karrierjében is”. Az igazság az, hogy nincs univerzális recept. Az a lényeg, hogy te mit szeretnél.

Támogatás nélkül nehéz, de nem lehetetlen

A változás elindításához fontos, hogy legyen mellettünk valaki, aki támogat. Ez lehet egy barát, egy családtag, vagy egy szakértő, aki segít tisztázni a célokat és kidolgozni egy reális stratégiát.

Ez az, amit az ügyfeleimmel közösen végzünk. Segítek tisztázni az álmaikat, reális célokat kitűzni, és megtervezni azokat a lépéseket, amelyekkel elérhetik azokat. Nem kell nagy ugrásokra gondolni: a mini lépések is vezethetnek nagy eredményekhez.

Az anyák nem kevesebbek, ha nem valósítják meg az álmaikat azonnal

Szeretném, ha minden anya, aki ezt a cikket olvassa, megértené: nincs veled semmi baj. Nem vagy kevésbé értékes attól, ha most nem vagy a helyeden a munkádban (vagy még a helyed sincs meg), vagy hogy nehezebb megtalálnod az egyensúlyt a munka és a család között.

A célom, hogy minél több anya érezze azt, hogy van ereje változtatni, hogy nem kell megfelelnie a tökéletes anya és a tökéletes dolgozó képének. Az anyák önmegvalósítása nem luxus – de néha annak tűnhet, és ez rendben van. A fontos az, hogy ne nyomást érezzünk, hanem inspirációt.

Ezért dolgozom azon, hogy az anyák magabiztosságát növeljem, és segítsek nekik tisztán látni az útjukat. Ha úgy érzed, hogy elakadtál, és szeretnél elindulni, akár csak apró lépésekkel, tudd, hogy nem vagy egyedül. Megtalálhatjuk a számodra legjobb megoldásokat.

Az álláskeresés ma már sokkal összetettebb feladat, mint valaha. Nem elég elküldeni egy önéletrajzot, várva, hogy majd valami történik. Azok, akik valóban sikeresek az álláskeresésben, stratégiai szemlélettel közelítik meg a folyamatot. De mit is jelent ez pontosan, és miért buknak el sokan ennek hiányában?

Ebben a cikkben áttekintjük az álláskeresés leggyakoribb buktatóit, bemutatom, miért fontos a stratégiai megközelítés, és adok néhány gyakorlati tippet arra, hogyan kerülheted el a legnagyobb hibákat.

Az önismeret hiánya: első lépésként tisztázd, mit szeretnél igazán

Az álláskeresés során az egyik leggyakoribb hiba, hogy sokaknak fogalmuk sincs, mit akarnak igazán. Különösen igaz ez akkor, ha valaki hosszú idő után váltana, esetleg új területre lépne.

Miért fontos az önismeret?

• Ha nem tudod, mit keresel, könnyen olyan munkába csúszhatsz bele, amely nem szolgálja a hosszútávú céljaidat.
• Az önismeret segít abban, hogy reálisan mérd fel, miben vagy jó, és mely készségeidet érdemes fejleszteni.
• Ha tudod, mit akarsz, az interjún is magabiztosabban kommunikálhatod az erősségeidet és céljaidat.

Tipp: Készíts egy listát a szakmai erősségeidről, gyengeségeidről, valamint arról, hogy milyen munkakörnyezetben érzed magad igazán jól. Gondold át, hogy inkább munkahelyet szeretnél váltani, vagy a teljes karrierutad újragondolására van szükség.

Az önéletrajz buktatói: elavult sablonok és hiányzó eredmények

Az önéletrajz az első benyomás eszköze, mégis rengetegen elkövetik az alábbi hibákat:

• Eredmények hiánya: Sokan csak a feladataikat sorolják fel, de nem emelik ki, milyen eredményeket értek el.
• Kulcsszavak mellőzése: Sokan használnak már AI alapú szűrőt, éppen ebből kifolyólag egy jól megírt önéletrajznak tartalmaznia kell az álláshirdetésben szereplő kulcsszavakat.
• Ugyanaz a CV mindenhová: Ha nem igazítod a pályázatod az adott álláshoz, nagy valószínűséggel kiesel már az első körben.

Gyakorlati tanács:

• Írd le minden munkakörödnél az elért eredményeidet, például: „25%-kal növeltem az értékesítési bevételt egy új ügyfélkezelési stratégia bevezetésével.
• Nézd át a megpályázott pozíció leírását, és illeszd be a releváns kulcsszavakat az önéletrajzodba.

LinkedIn inaktivitás: a rejtett lehetőségek kihasználatlansága

A LinkedIn ma már nem csupán egy online önéletrajz-platform. Ez az eszköz lehetőséget ad arra, hogy szakmailag láthatóvá válj, és olyan lehetőségeket találj, amelyek hagyományos álláshirdetések formájában nem elérhetők.

Hogyan használhatod ki a LinkedIn adta lehetőségeket?

• Egy szakmailag hiteles, alaposan kitöltött profil sokkal nagyobb eséllyel kerül a toborzók látóterébe.
• Egy releváns kapcsolati háló kiépítésével információhoz juthatsz a piacról és potenciális ajánlatokról.
• Ha rendszeresen osztasz meg értékadó tartalmat vagy kommentelsz, építheted szakmai hitelességedet.

A LinkedIn 2023-as kutatása szerint az állások 80%-át a rejtett munkaerőpiacon töltik be, ahol a hálózatépítés kiemelten fontos szerepet játszik.

Gyakorlati tanács: Frissítsd a LinkedIn-profilod, és töltsd ki minden releváns szekcióját. Kezdd el aktívan építeni a kapcsolataidat, és ne félj kommunikálni.

Az állásinterjúra való felkészülés hiánya: a spontán válaszok kockázata

Sokan az interjút improvizációs színpadként kezelik, ami nagy hiba. Egy sikeres interjúhoz alapos felkészülés szükséges.

Mire érdemes felkészülnöd?

• Ismerd meg a céget és a pozíciót, amire pályázol.
• Gondold át előre, hogyan mutatod be a korábbi tapasztalataidat és eredményeidet.
• Készülj fel a kritikus kérdésekre, például: „Miért hagytad el az előző munkahelyedet?” vagy „Hol látod magad öt év múlva?”

Ha szükséges, kérj segítséget egy karriertanácsadótól, hogy hitelesen és magabiztosan tudd bemutatni magad.

Az álláskeresési stratégia hiánya: terv nélkül nehéz nyerni

Az álláskeresés egy összetett projekt lehet, és stratégia nélkül könnyen elveszítheted az irányítást. Ha csak „véletlenszerűen” jelentkezel pozíciókra, azzal rengeteg időt és energiát veszíthetsz.

Miért fontos a stratégia?

• Megtakarítod az időt azzal, hogy a releváns pozíciókra fókuszálsz.
• Kiegyensúlyozottabban tudsz foglalkozni az önéletrajzzal, a LinkedIn-profillal és az interjúfelkészüléssel.
• Magabiztosabban kommunikálhatod a céljaidat a toborzók felé.

Mit veszítesz, ha nem vagy proaktív?

• Elhalaszthatod a karriercéljaid megvalósítását.
• Lemaradhatsz az igazán jó lehetőségekről, amelyek csak rövid ideig elérhetők.
• Növelheted az álláskereséssel járó stresszt, ha nem tudsz átgondoltan haladni.

Záró gondolatok: A sikeres álláskeresés kulcsa a tudatosság

A munkaerőpiac gyorsan változik, és a sikeres álláskereséshez proaktív hozzáállásra, önismeretre és egy jól felépített stratégiára van szükség. Ügyfeleim számára abban segítek, hogy ezt az utat strukturáltan járják végig: a CV megírásától a LinkedIn optimalizálásán át egészen az interjúfelkészítésig.

Ha te is azt érzed, hogy 2025 a váltás éve lesz számodra, kezdj bele most az önismereti munkába, és állíts fel egy egyértelmű stratégiát. A tudatos tervezés lehet a kulcs ahhoz, hogy megtaláld az álommunkád.

Az álláskeresés ma már egészen más terepen zajlik, mint akár csak három évvel ezelőtt. A hagyományos módszerek – nagy állásportálok böngészése, passzív jelenlét a közösségi médiában – egyre kevésbé működnek önmagukban. Helyettük egy sokkal láthatatlanabb, de annál fontosabb jelenség dominál: a rejtett munkaerőpiac. De mit is jelent ez, és hogyan lehet elérni?

Mi az a rejtett munkaerőpiac?

A rejtett munkaerőpiac olyan álláslehetőségeket jelent, amelyek soha nem kerülnek fel hirdetési platformokra. Ezeket a pozíciókat nem találod meg a nagy állásportálokon vagy a LinkedIn álláshirdetései között. Miért? Az ok egyszerű:

• Sok cég belső ajánlások alapján tölti be a nyitott pozíciókat.
• Fejvadászok és HR-esek aktívan keresik meg a potenciális jelölteket.
• Az idő- és költségmegtakarítás miatt a hirdetésre már nem is fordítanak energiát.

Egyes becslések szerint az állások 40-60%-a ezen a rejtett munkaerőpiacon oldódik meg, ami azt jelenti, hogy ha csak az álláshirdetéseket böngészed, rengeteg lehetőségről maradsz le.

Miért nem működik a régi stratégia?

Az állásportálok évtizedek óta az álláskeresés szerves részét képezik, de ma már nem elég csak ezekre támaszkodni. Az ok egyszerű: a konkurencia óriási. Egy-egy népszerű álláshirdetésre akár több száz jelentkező is érkezhet, ami megnehezíti, hogy kitűnj a tömegből.

Ráadásul, ha passzívan böngészed az álláshirdetéseket, előfordulhat, hogy épp azt az állást nem találod meg, ami számodra ideális lenne – hiszen nem is kerül nyilvánosságra.

Azok a jelöltek, akik csak hirdetésekre pályáznak, hátrányból indulnak, mert a rejtett lehetőségek teljesen kimaradnak az álláskeresési stratégiájukból.

Miért fontos, hogy jelen légy a LinkedInen?

A LinkedIn ma már nem csak egy online önéletrajz vagy szakmai közösségi oldal – ez a legfontosabb eszköz a láthatóságod növelésére.
Szakmai hálózatépítés, kapcsolatfelvétel, és a potenciális munkaadók figyelmének felkeltése – mindez a LinkedIn aktív használatával érhető el.

A statisztikák is alátámasztják a LinkedIn jelentőségét:

• A LinkedInen jelenlévő toborzók 72%-a kizárólag ezt a platformot használja aktív keresésekhez.
• A felhasználók 85%-a találkozott már olyan lehetőséggel, amelyet közvetlenül egy LinkedIn-kapcsolat révén kapott meg.
• Az aktívan jelenlévők akár 40%-kal gyorsabban találhatnak állást, mint azok, akik nem használják a platformot.

Magyarországon átlagosan 10 hónapig tart (2024-es adat) egy új munkahely megtalálása, de azok, akik proaktívan használják a LinkedInt, sokszor lényegesen rövidebb idő alatt is elhelyezkednek.

A LinkedIn siker három pillére

Ahhoz, hogy a rejtett munkaerőpiacon is esélyed legyen, három dolgot kell rendbe tenned a LinkedInen:

1. Szakmailag hiteles profil

A profilod az első benyomás rólad. Ha egy toborzó vagy HR-es rátalál, azt kell éreznie, hogy te vagy az ideális jelölt. Mire figyelj?

• Használj kulcsszavakat a szakmai leírásaidban, hogy megtalálható legyél kereséseknél.
• Töltsd ki részletesen a tapasztalataidat és eredményeidet.
• Egy profi profilkép és egy figyelemfelkeltő headline elengedhetetlen!

2. Kapcsolatépítés

A kapcsolati hálód az egyik legnagyobb értéked a LinkedInen. Minél szélesebb és relevánsabb a hálód, annál nagyobb az esélyed arra, hogy rejtett lehetőségek találjanak meg.

• Keress és jelölj be volt kollégákat, szakmabelieket.
• Ne félj új kapcsolatokat építeni, akár olyan cégeknél dolgozó emberekkel is, ahol szívesen dolgoznál.
• Vegyél részt szakmai csoportokban, hogy láthatóvá válj.

3. Kommunikáció

A láthatóságodat a szakmai aktivitásoddal növelheted:

• Ossz meg szakmai tartalmakat, véleményeket.
• Reagálj mások posztjaira, kommentelj szakmai témákban.
• Írj posztokat a saját szakmai eredményeidről vagy tapasztalataidról.

Ha ezeket a lépéseket következetesen megteszed, nem csak láthatóvá válsz a rejtett munkaerőpiacon, de te magad is aktívan keresheted a rejtett lehetőségeket.

A nők helyzete a munkaerőpiacon régóta a társadalmi és szakmai viták kereszttüzében áll. Az üvegplafon, amely láthatatlan, de áthatolhatatlan akadályt jelent a nők számára a vezetői vagy magasabb pozíciók elérésében, sajnos még ma is létezik. Az anyák előtt azonban gyakran nem is üvegplafon áll – hanem egy szinte áthatolhatatlan betonfal. Miért van ez így? Hogyan jutottunk idáig, és mit lehetne tenni?

Üvegplafon kontra betonfal – mi a különbség?

Az üvegplafon kifejezés azokra a strukturális akadályokra utal, amelyek miatt a nők nem juthatnak el a hierarchia csúcsára, még akkor sem, ha megfelelő képesítéssel és tapasztalattal rendelkeznek. A betonfal ennél jóval vastagabb és szilárdabb: azok az anyák, akik kisgyermekkel szeretnének visszatérni a munkaerőpiacra, már sokszor az alapvető lehetőségekhez sem férnek hozzá.

Miért?

• Előítéletek: Az anyák munkáltatói megítélése sokszor negatív: „sok lesz a táppénz”, „nem lesz elég rugalmas”, „a gyerek miatt nem tud majd koncentrálni”.
• Rugalmasság hiánya: Kevés a távmunkát, rugalmas időbeosztást kínáló pozíció.
• Társadalmi elvárások: Az anyáktól gyakran elítélik, hogy miért nem a gyermeke a prioritás, miért akar annyira dolgozni, így sokszor nem is próbálkoznak visszatérni, vagy ha mégis, akkor alacsony presztízsű állásokat vállalnak.

Ezek az akadályok nemcsak az anyák életét nehezítik meg, hanem hosszútávon a munkaerőpiacra és a gazdaságra is káros hatással vannak.

Tények és statisztikák

A magyar anyák munkaerőpiaci helyzetéről szóló adatok riasztó képet festenek:

• Az Európai Unióban az anyák foglalkoztatottsági rátája átlagosan 71%, míg Magyarországon ez alig éri el az 50%-ot.
• Az Indeed állásportál adatai szerint az álláskeresők 71%-a preferálja a hibrid vagy távmunkás állásokat, de a munkáltatók mindössze 6,5%-a kínál ilyen lehetőségeket.
• Egy kutatás kimutatta, hogy a gyermekvállalás után a nők átlagosan 30%-kal alacsonyabb bérrel térnek vissza a munka világába, mint gyermektelen kolléganőik.

Ezek a számok jól mutatják, hogy az anyák foglalkoztatottsága nemcsak egyéni szinten jelent problémát, hanem társadalmi és gazdasági szinten is sürgető megoldásra vár.

Az anyák foglalkoztatásának előnyei

De miért is lenne érdemes a munkáltatóknak nyitottabbá válniuk az anyák foglalkoztatására?

1. Készségek és tapasztalatok: Az anyák sok olyan készséggel rendelkeznek, amit az anyaság által fejlesztenek magas szintre: időgazdálkodás, konfliktuskezelés, multitasking, empátia és problémamegoldás.
2. Lojalitás: Az anyák gyakran rendkívül elkötelezettek a munkahelyük iránt, ha a munkáltató biztosítja számukra a megfelelő rugalmasságot és támogatást.
3. Munkaerőpiaci hiány enyhítése: A munkaerőpiacon tapasztalható minőségi hiányt részben az anyák visszaintegrálásával lehetne csökkenteni, hiszen rengeteg tehetséges és szakképzett nő áll készen arra, hogy dolgozzon.

A rugalmasság, a projektalapú munkavégzés, a részmunkaidős és távmunkás lehetőségek megteremtése nemcsak az anyák, hanem a gazdaság érdekeit is szolgálja.

Létező jelenség, vagy hamis kép?

Amikor az anyák helyzetéről beszélek a posztjaimban vagy videóimban, gyakran kapok olyan visszajelzéseket, hogy „de hát állásinterjún nem lehet megkülönböztető kérdést feltenni”, vagy hogy „ma már csak a szakértelem számít”. Ezek papíron valóban igazak, de vajon a valóság is ilyen makulátlan?

Az anyák beszámolói nem ezt mutatják. Sok anya beszél arról, hogy már az állásinterjún megkérdezik tőlük, ki fog vigyázni a gyerekre, ha beteg lesz. Mások azt tapasztalják, hogy hiába a szakmai tapasztalatuk, egyszerűen falakba ütköznek, mert a munkáltatók fejében a kisgyermekes anya = problémák forrása.

Ráadásul a kommentek között az is gyakori, hogy valaki megjegyzi: „Csak a baj van az anyákkal, mindig a gyerek az első, nem lehet rájuk számítani.” Ezek az általánosítások és negatív előítéletek tovább nehezítik a helyzetet.

Mi az igazság? Létező probléma az anyák megkülönböztetése a munkaerőpiacon, vagy csak egy túlreagált jelenségről van szó? Ha valóban létezik, akkor nem lenne célszerű erről többet beszélni? Érdemi párbeszédet folytatni arról, hogy mi lehet a megoldás?

Egy biztos: a szőnyeg alá söpréstől nem lesz jobb a helyzet. Beszélni kell róla – őszintén, tényszerűen, előítéletektől mentesen.

Miért fontos az anyák önbizalma és önismerete?

Sokan azért nem térnek vissza a munka világába, mert elvesztették az önbizalmukat. Évekig voltak otthon, nem követték a szakmai trendeket, és úgy érzik, már nem tudnák ugyanazt a teljesítményt nyújtani, mint korábban.

Pedig ezek az érzések sokszor alaptalanok. Az önbizalomhiány azonban akadályozza őket abban, hogy képviseljék magukat, hogy kiálljanak az értékeikért. Erre tesz rá még egy lapáttal a munkaerőpiaci negatív helyzet.

Ezért elengedhetetlen az anyáknál:

• Az önismeret fejlesztése: Ismerniük kell a saját erősségeiket, készségeiket és kompetenciáikat.
• Az önbizalom erősítése: Meg kell tanulniuk bízni a saját tudásukban és képességeikben.
• A hatékony kommunikáció: Fontos, hogy megtanulják, hogyan képviseljék magukat, és hogyan mutassák meg a munkáltatóknak, miért jelenthetnek értéket a cég számára.

Ez egy tanulási folyamat, amely sok anyának segítene abban, hogy visszanyerje a hitét önmagában, és hogy felismerje: igenis helye van a munkaerőpiacon.

Záró gondolatok

A nők számára ott az üvegplafon. Az anyák számára ott a betonfal. Mindkettő létező probléma, de egyik sem ledönthetetlen. Az anyák foglalkoztatottsága túlmutat az egyéni érdeken, ez társadalmi és gazdasági szükségszerűség is. A megoldáshoz azonban nemcsak rendszerszintű változásokra, hanem az anyák önbizalmának, önismeretének és képviseleti képességeinek fejlesztésére is szükség van.

Karriertanácsadóként szívügyem az anyák támogatása. Mert hiszek abban, hogy ha egy anya felismeri az értékeit és megtanulja képviselni magát, akkor nemcsak a munka világában találhatja meg a helyét, hanem a gyermekei számára is példát mutathat: azt, hogy a munka nemcsak a megélhetést jelenti, hanem örömöt és önmegvalósítást is.

Ezért dolgozom azon, hogy minél több anya képes legyen áttörni a betonfalat. Hogy ne csak túléljék, hanem élvezzék is a munkát. Mert ennek a változásnak nemcsak ők, hanem az egész társadalom nyertese lehet.

Egy mérgező munkahely sok szempontból hasonlít egy mérgező kapcsolatra. Tudod, hogy ártalmas, mégis reménykedsz, hogy majd valami megváltozik. Kifogásokat keresel, magyarázatokat gyártasz, és közben a stressz, a frusztráció és a kiégés lassan megteszi hatását. De vajon megéri tovább halogatni a váltást? Ebben a cikkben bemutatom, hogyan hat a toxikus munkakörnyezet az életed minden területére, és miért fontos, hogy cselekedj még időben.

Miért olyan nehéz lépni egy toxikus munkahelyről?

Egy rossz munkahely elhagyása nem csupán logikai kérdés, hanem érzelmi és pszichológiai akadályokkal teli döntés. Az emberek hajlamosak reménykedni, hogy a körülmények maguktól megváltoznak, vagy hogy a helyzet talán nem is olyan rossz, mint amilyennek tűnik.

Gyakori kifogások, amelyek akadályozzák a lépést:

• „Legalább jó a fizetés.”
• „Ezt a helyet már ismerem, máshol sem biztos, hogy jobb lenne.”
• „Most nem alkalmas váltani, várni kellene.”

Az igazság viszont az, hogy ezek a kifogások csak ideiglenes enyhülést adnak, miközben tovább növelik a hosszútávú károkat.
Egy 2023-as kutatás szerint a munkahelyi stressz az esetek 25%-ában közvetlenül hozzájárul a kiégéshez, amely nemcsak a produktivitást csökkenti, hanem az életminőséget is jelentősen rontja.

Hogyan mérgezi az életedet egy rossz munkahely?

Egy toxikus munkakörnyezet hatása messze túlmutat a 8 órás munkanapon. Nem csak a munkahelyi szerepedben érzed a negatív hatásokat, hanem az egész életedet átitatja a frusztráció, az elégedetlenség és a stressz.

Fizikai és mentális egészségre gyakorolt hatások:

• Stressz és szorongás: Gyakoribb fejfájás, álmatlanság és magasabb kortizolszint.
• Kiégés: Teljes érzelmi és fizikai kimerültség, amely csökkenti a motivációdat.
• Egészségügyi problémák: Hosszútávon a stressz szív- és érrendszeri betegségekhez, illetve depresszióhoz vezethet.

A magánélet szerepeire gyakorolt hatások:

• Csökken a türelmed a családtagokkal és barátokkal.
• Kevésbé vagy jelen a fontos pillanatokban, mert a munkahelyi gondok lekötik a figyelmedet.
• Csökken a kreativitásod és az életkedved.

Ha a munkahelyi problémák a magánéletedet is mérgezik, az egyértelmű jele annak, hogy a helyzet tarthatatlanná vált.

Mi történik, ha nem lépsz időben?

A halogatásnak mindig ára van. Egy toxikus munkakörnyezet hosszútávon rombolja az önbizalmadat, az energiaszintedet és az egészségedet. Minél tovább maradsz egy rossz munkahelyen, annál nehezebb lesz elindulni.

A halogatás következményei:

• Rontja az önbizalmat: Elhiszed, hogy máshol sem lennél elég jó.
• Csökkenti az állásváltási esélyeket: Minél tovább maradsz egy mérgező helyen (az önbizalom romboló hatás miatt), annál nehezebb lesz a váltás.
• Kiégéshez vezet: Egy ponton már nem csak a munkahelyed, hanem minden más szereped is szenvedni fog.

Tudtad?
Az emberek 70%-a jelentette ki, hogy a munkahelyváltást követően javult az általános életminősége, különösen, ha a váltást tudatos tervezés előzte meg.

Miért ne halogasd tovább a lépést?

Most van itt az idő, hogy ne csak a túlélésre játssz, hanem elkezdj valóban élni. A változtatás mindig nehéz, de ha nem lépsz, akkor a status quo csak még mélyebb elégedetlenségbe és kiégésbe sodor.

Hogyan érheted el a változást?

• Ismerd fel, hogy a jelenlegi helyzet tarthatatlan.
• Kérj segítséget – egy külső nézőpont sokat jelenthet.
• Készíts akciótervet, amely lépésről lépésre vezet el az új karrieredhez.

A boldog és kiegyensúlyozott élethez vezető út az első lépéssel kezdődik. Merj kilépni a komfortzónádból!

2025. legyen a változás éve

Egy toxikus munkahely nemcsak a mindennapjaidat nehezíti meg, hanem észrevétlenül hatással van az egészségedre, az önbizalmadra és a kapcsolataidra is. Ne várj a kiégésig, ne hagyd, hogy a frusztráció átvegye az irányítást az életed felett. Sokkal többre vagy képes, mint azt most talán elhiszed magadról.

Ha úgy érzed, hogy változtatni szeretnél, de nem tudod, hogyan kezdj bele, ne félj segítséget kérni. Együtt dolgozhatunk azon, hogy megtaláld azt a karrierutat, amely nem csak a megélhetésedet, de a boldogságodat is biztosítja. Készen állsz arra, hogy a túlélés helyett végre az életet válaszd?

Az életünk nagy részét munkával töltjük. Ha az, amit nap mint nap csinálunk, frusztrál és boldogtalanná tesz, az óhatatlanul hatással van a magánéletünkre, az egészségünkre és az emberi kapcsolatainkra is. Ez a cikk arra világít rá, miért nem érdemes halogatni a változtatást, milyen következményei lehetnek a tétlenségnek, és hogyan léphetsz a saját utadra.

Miért nem tudod a munkád hatását a munkahelyen hagyni?

Sokan azt gondolják, hogy a munka okozta stresszt és frusztrációt le lehet tenni a munkahelyről kilépve. Az igazság azonban az, hogy az érzelmi terhek átszivárognak a magánéletbe.

Milyen hatásai lehetnek a frusztráló munkának?

• Feszültség a kapcsolatokban: A rossz napok miatt türelmetlenebb vagy a családoddal és barátaiddal.
• Fizikai kimerültség: A munkahelyi feszültségből fakadó stressz lemeríti az energiaszintedet.
• Érzelmi eltávolodás: Az állandó stressz miatt nehezebben mutatod ki az érzelmeidet.
• Magánéleti prioritások elhalasztása: Egy frusztrált ember nehezebben talál elég időt vagy motivációt a személyes céljaira.

Ha a munkád mindennap elszívja az energiád, milyen idő és energia marad a számodra valóban fontos dolgokra?

Mi történik, ha nem lépsz időben?

A halogatás gyakori jelenség, különösen akkor, ha a változás kényelmetlen vagy félelmetes. Azonban a tétlenség ára nagyon magas lehet.

A tétlenség hosszútávú következményei:

• Kiégés: A folyamatos stressz idővel kiégéshez vezethet, ami nemcsak a karrieredet, hanem az egészségedet is rombolhatja.
• Elvesztegetett lehetőségek: Minden nap, amit boldogtalanul töltesz, egy elvesztegetett lehetőség a fejlődésre és a boldogságra.
• Önbizalom csökkenése: Az önbizalom lassan a béka feneke alá kerül, amikor olyan helyzetben vagy, ahol nem érzed magad megbecsültnek.

Mit veszíthetsz azzal, ha lépsz? És mit veszítesz azzal, ha maradsz?

Hogyan hat mindez az egészségedre?

A rossz munkahelyi légkör nemcsak érzelmi, hanem fizikai károkat is okozhat.

Egészségügyi kockázatok:

• Krónikus stressz: Magas kortizolszint, alvászavarok és emésztési problémák.
• Mentális problémák: Depresszió, szorongás, és önértékelési zavarok.
• Immunrendszer gyengülése: A tartós stressz fogékonyabbá tehet a betegségekre.

Az egészséged a legfontosabb erőforrásod. Ha most teszel érte, hosszútávon óriási különbséget jelenthet az életminőségedben.

Hogyan kezdj bele a változtatásba?

A változtatás nehéz, mert kilépést jelent a komfortzónából, de jól megtervezett lépésekkel sokkal könnyebbé tehető.

Így fogj hozzá:

1. Tudatosítsd a problémát

Először is, pontosan azonosítsd, mi az, ami elégedetlenséget okoz. Készíts egy listát azokról a tényezőkről, amelyek zavarnak a jelenlegi munkádban, például:

• Nem érzed magad megbecsültnek.
• Nem fejlődsz szakmailag.
• Rossz a munkakörnyezet vagy a főnök.

Tudatosítsd, hogy ezek a problémák mennyire befolyásolják a mindennapjaidat és az életed más területeit. Ez segít megérteni, hogy miért fontos lépni.

2. Határozd meg, mit szeretnél

Gondold végig, mit vársz az új munkától vagy karriertől. Például:

• Milyen típusú feladatokat végeznél szívesen?
• Milyen környezetben éreznéd magad komfortosan?
• Mi lenne az ideális fizetés vagy munkaidő?

Ezek alapján tűzz ki konkrét célokat. Ne csak azt mondd, hogy „jobb munkát szeretnék”, hanem például: „Szeretnék olyan munkát, ahol a kreativitásom kiélhetem, és van lehetőségem szakmai fejlődésre.”

3. Készíts akciótervet

A célokat bontsd le konkrét lépésekre. Például:

• Frissítsd az önéletrajzodat.
• Optimalizáld a LinkedIn-profilodat, hogy vonzó legyen a fejvadászok és munkáltatók számára.
• Kezdj el rendszeresen posztolni a szakmai eredményeidről vagy érdeklődési területeidről.
• Keress szakmai eseményeket, ahol új kapcsolatokat építhetsz.

Az apró lépések segítenek abban, hogy ne érezd magad túlterheltnek, és könnyebben haladj a cél felé.

4. Gyűjts információkat

Tudj meg mindent a kívánt munkahelyekről vagy karrierről. Ehhez:

• Beszélgess olyan emberekkel, akik hasonló pozícióban dolgoznak.
• Kutass az interneten a kívánt szakma trendjeiről és követelményeiről.
• Nézd át a jelenlegi piaci igényeket, és találd meg, hogyan tudsz ezekhez illeszkedni.

Ez nemcsak felkészít, de magabiztosabbá is tesz, amikor jelentkezel egy új pozícióra.

5. Kérj segítséget

Sokszor az első lépést könnyebb megtenni, ha van egy támogató háttér:

• Beszélj egy karriertanácsadóval vagy coach-csal, aki segít tisztázni az irányokat.
• Keress olyan támogató csoportokat vagy közösségeket, ahol másokkal is megoszthatod a tapasztalataidat.

6. Foglalkozz az önbizalmaddal

A váltás egyik legnagyobb akadálya az önbizalomhiány. Dolgozz azon, hogy elhidd, képes vagy változtatni, és van értéked a munkaerőpiacon. Írj listát az erősségeidről, sikereidről, és gondold végig, hogyan építheted ezekre az új pozícióban.

7. Cselekedj azonnal

A tervezgetés fontos, de ha nem követi cselekvés, akkor csak időpazarlás. Tedd meg az első lépést még ma: írj egy listát a cégekről, frissítsd a LinkedIn-profilodat, vagy regisztrálj egy állásportálon.

A legfontosabb, hogy ne várj tovább! Minden lépés, bármilyen kicsi is, közelebb visz a célodhoz.

Hogyan segíthetek neked a változásban?

Nem kell egyedül szembenézned a változással járó kihívásokkal. Karriertanácsadóként segítek neked:

• Erősségeid feltárásában: Megmutatom, hogyan használd a képességeidet a céljaid elérésére.
• Stratégia kidolgozásában: Együtt készítjük el az állás- vagy karrierváltási tervedet.
• Önbizalmad növelésében: Megtanuljuk, hogyan kommunikáld az értékeidet magabiztosan.

Ne várj tovább!

Itt az idő, hogy visszaszerezd az életed felett az irányítást. Megérdemled a boldogságot és az önmegvalósítást. Kérdés, hogy el tudod-e ezt hinni magadról?

A világ tele van tehetséges, inspiráló nőkkel, akik csendben végzik munkájukat, miközben kételkednek önmagukban. Sokszor ezek a kételyek nem a valódi képességek hiányából fakadnak, hanem a társadalmi elvárások, generációs minták és személyes tapasztalatok okozta önbizalomhiányból. Az önbizalomvesztés nemcsak az egyének életét nehezíti meg, hanem jelentős gazdasági és társadalmi hatással is jár.

De mit veszít a világ, ha a nők nem merik megmutatni magukat? Hogyan hat mindez a következő generációkra? Miért fontos, hogy erről beszéljünk, és mit tehetünk azért, hogy a nők bátrabban vállalják a képességeiket? 

Mi állhat az önbizalomhiány mögött?

Az önbizalomvesztés nem egyik napról a másikra alakul ki. Több tényező együttese vezet oda, hogy a nők sokszor alábecsülik saját képességeiket.

1. Munkahelyi bántások és üvegplafon

A nők gyakran szembesülnek olyan helyzetekkel, ahol munkájukat nem ismerik el kellőképpen. A bérkülönbségek, a karrierlehetőségek szűkössége, valamint a férfiak dominálta vezetői pozíciók azt az üzenetet közvetítik, hogy a nők helye nem a munka világának élvonalában van. Az ismétlődő negatív élmények és a „nem vagyok elég jó” érzés mély nyomokat hagy az önértékelésben.

2. Generációs örökség

A társadalmi normák és a családi neveltetés szintén jelentős szerepet játszanak. Magyarországon sok nővel nevelkedett az a gondolat, hogy a „nők dolga” a család, a férfiaké pedig a karrierépítés. Ezek az elvárások, akár kimondatlanul is, továbbra is befolyásolják az önértékelést és a döntéshozatalt.

3. A társadalmi ítélkezés súlya

Egy sikeres nő gyakran „karrieristának” van bélyegezve. Tehát biztos nem jó barátnő, feleség vagy éppen anya. Ez a társadalmi narratíva megbélyegzi azokat a nőket, akik kiemelkedni szeretnének, és arra készteti őket, hogy elrejtsék tehetségüket.

4. Gyermekkori minták és elvárások

A lányok általában 5-6 éves korukig ugyanolyan magabiztosak, mint a fiúk. Azonban az iskolában és a társadalomban egyre gyakrabban találkoznak azzal az üzenettel, hogy „ez nem neked való”. A STEM (természettudomány, technológia, mérnöki tudományok, matematika) területeken dolgozó nők alacsonyabb aránya szintén ezt a mintát erősíti.

Miért fontos, hogy több magabiztos nő legyen a munkaerőpiacon?

A magabiztos nők jelenléte nemcsak az egyéni boldogulás szempontjából kulcsfontosságú, hanem a társadalom és a gazdaság egészére is pozitív hatással van. Amikor a nők ki mernek állni a tudásukért, képességeikért és helyet kérnek a szakmai világban, azzal nemcsak a saját életükben érnek el változást, hanem példát mutatnak, utat nyitnak másoknak is (pl. a következő generáció női számára). Egy befogadóbb és sokszínűbb munkaerőpiac minden résztvevő számára előnyöket hoz, gazdagítja a kreatív gondolkodást, és erősíti a közösségeket.

1. A gazdaság fellendítése

A nemek közötti egyenlőség gazdasági haszna óriási. A McKinsey szerint a nemek közötti egyenlőség növelése 2030-ra akár 12 trillió dollárral növelheti a globális GDP-t.

2. Innováció és kreativitás

A sokszínűség mindig előnyös az innovációban. A női vezetők és vállalkozók más nézőpontokat hoznak, amelyek javítják a csapatok teljesítményét és versenyképességét.

3. Példamutatás a jövő generációinak

A gyermekek tanulási folyamata szorosan kapcsolódik ahhoz, amit otthon és a társadalomban látnak. A magabiztos nők példája megmutatja a lányoknak, hogy ők is képesek elérni álmaikat, és a fiúknak, hogy a nemek közötti egyenlőség mindenkinek előnyös.

Mit tehetünk a változásért?

A változás nem jön magától. Az alábbi lépések mind az egyéni, mind a társadalmi szintű fejlődést elősegítik.

1. Bátorság a cselekvéshez

Az önbizalom a cselekvéssel erősödik. Fontos, hogy a nők apró lépésekkel kezdjenek: például vállaljanak egy nyilvános szereplést, osszák meg szakmai véleményüket, vagy jelentkezzenek egy vezetői pozícióra.

2. Erősítsük a támogató közösségeket

A nők közötti mentorálás, támogató csoportok és közösségek létfontosságúak. Ezek a hálózatok nemcsak érzelmi támogatást nyújtanak, hanem új lehetőségeket is megnyitnak.

3. Kommunikáljuk az értékeinket

A nők gyakran alábecsülik sikereiket és tudásukat. Egy konkrét lista a szakmai eredményekről segíthet abban, hogy a objektívebben lásd a saját képességeidet.

4. Oktatás és érzékenyítés

A gyerekeket már fiatal korban meg kell tanítani arra, hogy a nemek közötti különbségek nem jelentenek értékbeli különbséget. Az iskolai programoknak ki kell emelniük a női példaképeket, különösen a STEM területeken.

5. Állj ki más nőkért!

A nők egymás támogatása kulcsfontosságú. Ha egy nő sikeres, az nem mások kárára történik, hanem a közösség javát szolgálja.

Egy magabiztosabb jövőért

A nők önbizalmának helyreállítása nem csupán egyéni kérdés, hanem az egész társadalom érdekét szolgálja. Ha a nők felismerik saját értékeiket, bátran kiállnak a tehetségük és eredményeik mellett, az nemcsak az ő életüket teszi teljesebbé, hanem a munkahelyeket, közösségeket, és a következő generációk életét is gazdagítja.

Az önbizalom azonban nem velünk született adottság, hanem olyan készség, amely tanulható és fejleszthető. Sok nőnek szüksége van külső segítségre ahhoz, hogy elhiggye, valóban értékes és képes nagy dolgokra. Ez az, amiért a karrier konzultációimon kiemelt figyelmet fordítok arra, hogy erősítsem a nők önhitét, önértékelését, és önbizalmát. Munkám során az a célom, hogy a hozzám forduló nők meglássák magukban azt a potenciált, amit mások már régóta látnak bennük – és hogy ezt a belső kincset bátran a világ elé tárják.

Mert ha több nő hisz önmagában, azzal mindannyian nyerünk. Te is képes vagy rá, és én itt vagyok, hogy segítsek az első lépéseknél. Merj tenni magadért, mert az a bátorság, amit ma megmutatsz, holnap másokat is inspirálhat.