A munka világában gyakran találkozhatunk azzal a véleménnyel, hogy egy állásinterjún az anyaság nem befolyásoló tényező, csak a szakmai tapasztalat és a teljesítmény számít.Ugyanakkor az anyák gyakran tapasztalják ennek ellenkezőjét: a szakmai beszélgetések során az anyaságból fakadó mindennapi életük, helyzetük is reflektorfénybe kerül. Sokan számolnak be rázós kérdésekről, amelyek a családi életük szervezésével vagy a gyermeknevelésükkel kapcsolatosak, például: „Mi történik, ha a gyermek megbetegszik?”

Egy ilyen interjún természetes érzés védekező módon reagálni, ám ha előre felkészülsz, a válaszaid magabiztosan közvetíthetik, hogy az anyaság nem akadály, hanem hozzáadott érték – olyan, amely új készségeket, megoldóképességet és elkötelezettséget ad. A következő témák segíthetnek abban, hogy határozottan, önértéked teljes tudatában készülj fel a következő interjúra.

Miért fontos a tudatos felkészülés anyaként?

Az állásinterjú nemcsak arról szól, hogy a szakmai tudásodat és tapasztalataidat bemutasd, hanem arról is, hogy olyan benyomást kelts, amely alapján az interjúztatók egyértelműen látják, hogyan oldod meg a hétköznapi kihívásokat. 

A tudatos felkészülés nemcsak azt jelenti, hogy ismered a szakmai erősségeidet, hanem azt is, hogy pontosan tudod, hogyan szeretnéd az anyaságodat bemutatni az interjú során, ha erre sor kerül. Érdemes átvenni az esetleges érzékeny kérdéseket és olyan válaszokat találni, amelyek nem védekezőek, hanem pozitív irányba fordítják a beszélgetést, így elkerülheted, hogy az anyaságot hátrányként kezeljék.

Az önbizalom jelentősége és építése

Az önbizalom az interjún különösen fontos, hiszen ha saját magadban biztos vagy, azt sugározni fogod mások felé is. Sok anyának nehézséget okoz, hogy a gyermeknevelés alatt eltelt időszakot ne tekintse szakmai „szünetként”. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy a magabiztos válaszok jelentősen növelik az interjú sikerességét.

Az önbizalom egyik titka, hogy tudatosan készülsz fel az interjúra, és megtalálod azokat a pozitív aspektusokat, amelyeket az anyaság hozzáadott az életedhez. Ha tisztában vagy azzal, hogy milyen értékekkel és készségekkel gazdagodtál az anyaság során – például hatékony időbeosztás, gyors problémamegoldás, figyelemmegosztás – ezek közvetítése természetesebbé válik az interjú során, így előnyösen tudod feltüntetni a szakmai "szünetet". Az önbizalom nem csak a szakmai tapasztalataidból fakad; része az is, hogy képes vagy a saját történetedet pozitív, erőteljes oldalról bemutatni.

Az anyaság során szerzett készségek felismerése és bemutatása

Anyaként egy sor olyan képességre tehettél szert, amelyek szerves részét képezhetik a szakmai profilodnak is. Amikor szervezed a család időbeosztását, különböző feladatokat végzel egy időben, és megoldásokat keresel a mindennapi kihívásokra, valójában számos olyan készséget fejlesztesz, amelyeket a munkahelyi környezetben is kamatoztathatsz.

Fontos, hogy a gyermeknevelés alatt megszerzett készségeidet ne csak felsorolás szintjén kezeld, hanem mindegyikhez konkrét példát, eredményeket köss, amelyek jól érzékeltetik az értéküket. Ha például a konfliktuskezelést jól megtanultad otthon, ezt összekötheted olyan helyzetekkel, ahol ez a képesség releváns lehet a munkakörben. Ezzel azt sugározod, hogy az anyaság nem pusztán egy privát élethelyzet, hanem egy fejlődési út, amely új és fontos kompetenciákkal gazdagított.

Felkészülés a „nehezebb” kérdésekre

Ahhoz, hogy ezekre a kérdésekre is magabiztosan válaszolj, érdemes előre átgondolni, milyen válaszokat szeretnél adni. A váratlan kérdések, mint például „Hogyan oldod meg, ha a gyermek beteg lesz?” vagy „Ki tud segíteni a gyermekfelügyeletben?”, elsőre kellemetlenek lehetnek, ám ha előre felkészülsz, olyan válaszokat adhatsz, amelyek pozitív fényben tüntetnek fel. Az ilyen válaszok nemcsak nyugalmat sugároznak, de az interjúztatónak is azt mutatják, hogy képes vagy rugalmasan kezelni a helyzeteket, és megoldásfókuszú hozzáállást képviselsz.

Miért fontos a proaktív hozzáállás és kérdezés?

Az interjú nem csupán arról szól, hogy válaszolsz a feltett kérdésekre, hanem arról is, hogy saját kíváncsiságodról, céljaidról és igényeidről is számot adj. Ha proaktívan teszel fel kérdéseket, például a távmunkáról vagy a rugalmas munkaidőről (ha ezt a munkakör lehetővé teszi), azzal azt kommunikálod, hogy képes vagy megoldásfókuszúan gondolkodni. A munkáltatók értékelik ezt a hozzáállást, hiszen azt mutatja, hogy te már előre a lehetséges megoldásokban gondolkodsz, és fontos számodra, hogy a feladataidat jól végezd el. Valamint motivál, hogy az adott cégnél dolgozz.

A proaktív kérdésekben rejlő erő abban rejlik, hogy nemcsak a munkaadó elvárásaihoz való alkalmazkodásról szólnak, hanem arról is, hogy saját elvárásaidat és igényeidet tudatosan kifejezd, így segítve mindkét felet a hatékony együttműködés kialakításában. 

Az állásinterjú lezárása és a pozitív benyomás megerősítése

Az interjú lezárása az egyik legfontosabb pont, hiszen ekkor hagyod az utolsó benyomást, amelyre később is emlékezni fognak. Az interjú végén érdemes egy rövid összefoglalót adni, amely megerősíti az elkötelezettségedet, valamint kifejezi a motivációdat. Például megemlítheted, hogy örülsz az interjún elhangzottaknak, és úgy érzed, a vállalat értékei összhangban vannak a saját elveiddel.

Az utolsó benyomás különösen meghatározó, mivel egy rövid és határozott elköszönés után gyakran ez marad meg az interjúztató fejében. Ha ezt magabiztosan és pozitívan kezeled, az interjú egészét kedvezőbb fényben láthatják, és emlékezetes maradhatsz a munkáltatónak.

Záró gondolatok

A sikeres interjú kulcsa a felkészültség, különösen, ha anyaként lépsz be az interjú világába (ami tudjuk, hogy manapság nehezített felállás). Az önbizalom építésével, az anyaság során megszerzett készségeid tudatosításával, a rázós kérdések előzetes átgondolásával és a proaktív kérdések feltevésével valódi előnyt szerezhetsz a munkaerőpiacon.

Egyet azonban ne felejts egy interjún nem szabad, hogy az "alárendelt, mindenben meghunyászkodok" szerepben tündökölj, hanem fontos, hogy arra törekedj, hogy mindkét fél számára előnyös megoldás szülessen. Nem a "bocsánat, hogy létezem, és meghúzom magam" hozzáállás lesz a nyerő, nem így fogod elnyerni a vágyott pozíciót.

Az interjúd sikere nagyrészt azon múlik, hogy mennyire vagy tudatos abban, hogyan kommunikálsz, és hogyan mutatod be saját történetedet, és mennyire tudod átadni az értékeidet. A következő héten megjelenő e-bookomban konkrét tanácsokat, gyakorlatokat és felkészítő kérdéseket találhatsz majd, amelyek segítenek abban, hogy anyaként is magabiztos légy az állásinterjúk világában.

Azt érzed jelenleg, hogy valami nem stimmel a munkahelyeden? Nem vagy egyedül, sokan éreztük már ezt. Nap mint nap dolgozunk, ellátjuk a feladatainkat, de közben valami folyamatosan jelzi: nem vagyunk a helyünkön. Szinte halljuk a belső hangot, amely emlékeztet rá, hogy itt az idő lépni. A legtöbbször viszont nem olyan egyszerű ez a döntés. Abszolút tudom, hogy milyen érzés: én is így voltam, mielőtt vállalkozóvá váltam. Az alkalmazotti lét biztonsága visszahúzott, még akkor is, amikor már tudtam, hogy a hivatásom máshová hív.

Ez az állapot hosszú hónapokon át tarthat, sőt évekig is elhúzódhat. Ha túl sokáig maradunk egy olyan helyzetben, ahol már nem érezzük magunkat teljesnek, az nemcsak a karrierünkre, hanem az önértékelésünkre és a mindennapi életünkre is hatással lehet. Mi történik akkor, ha beleragadsz ebbe az állapotba, és hogyan segíthet az önismeret abban, hogy megtaláld a továbblépéshez szükséges bátorságot?

Mi történik, ha beleragadsz egy számodra már nem megfelelő helyzetbe?

Amikor úgy érzed, hogy nem a helyeden vagy, de mégsem változtatsz, az hosszútávon komoly következményekkel járhat. Íme néhány példa arra, hogy milyen hatásai lehetnek ennek:

• Elveszted a motivációdat: Minden reggel úgy indulsz munkába, hogy érzed, nem ez a te helyed. Az a lelkesedés egyre kevésbé van jelen, és csak a szükség vezérli a tetteidet.
• Csökken az önértékelésed: Ha úgy érzed, hogy nem tudsz megfelelni önmagad elvárásainak, egy idő után elkezdesz kételkedni a saját képességeidben, és jön az önostorozás. Ez hosszútávon az önbizalmadat is alááshatja.
• Megjelenik a frusztráció: A belső konfliktus folyamatos stresszforrássá válik. Minden nap egy kis adag feszültséget ad hozzá az életedhez, amely felhalmozódik, és frusztrációvá alakul.
• Kiégés veszélye: Ha túl sokáig végzel olyan munkát, amit nem szeretsz, az mentálisan és érzelmileg is kimerít. A kiégés gyakran azoknál jelentkezik, akik olyan munkahelyen dolgoznak, amely már nem jelent értéket számukra.
• Stagnálás: Az elköteleződés hiánya miatt kevésbé érzel késztetést arra, hogy új dolgokat tanulj, fejleszd magad.
• Kapcsolati problémák: Ha hosszútávon rossz helyen vagy, az nemcsak a munkahelyedre, hanem a magánéletedre is kihatással lehet. Egyre több negatív energiát viszel haza, ami befolyásolhatja a kapcsolataidat, és távolságot hozhat létre közted és a szeretteid között.

Miért nehéz lépni? A beleragadás mögött meghúzódó félelmek

A beleragadás egyik legnagyobb oka a félelem. Íme néhány gyakori félelem, ami visszatarthat a továbblépéstől:

• „Mi van, ha nem vagyok elég jó?”Az önértékelésünk és az önbizalmunk kulcsfontosságú a változás során. Sokszor a belső kritikusunk hangja szólal meg, és elhiteti velünk, hogy talán nem vagyunk elég jók ahhoz, hogy más területen is sikeresek legyünk.
• „Mi van, ha nem sikerül?”Az ismeretlenbe való lépés mindig kockázattal jár. A kudarctól való félelem sokakat visszatart, mert az aggodalom ott van, hogy talán nem leszünk képesek megfelelni az új kihívásoknak.
• „Mit fognak gondolni mások?”A társadalmi elvárások és a környezetünk véleménye nagy hatással lehet ránk. Ha attól tartasz, hogy mások ítélkeznek a döntésed felett, az visszatarthat, még akkor is, ha pontosan tudod, hogy ez lenne a helyes út számodra.
• „Mi van, ha elveszítem a biztos megélhetést?”Az anyagi biztonság sokak számára az egyik legerősebb visszatartó tényező. A karrierváltás esetén gyakran megjelenik az a félelem, hogy elveszítjük a jelenlegi pénzügyi stabilitásunkat.
• „Mi van, ha egyedül maradok?”Az új helyzetek sokszor magányosnak tűnhetnek, különösen, ha a környezetünkben senki más nem vágott még bele hasonló változtatásba. A közösség hiánya és az egyedüllét érzése szintén visszatarthat a váltástól.

Hogyan segíthet az önismeret a továbblépésben?

A félelmek és az elakadások leküzdéséhez önismereti munkára van szükség. Az alábbi kérdések segíthetnek tisztábban látni, hogy mi tart vissza, és hogyan tudnál továbblépni:

1. Milyen félelmek tartanak vissza a váltástól, és honnan származnak ezek a félelmek? Egyáltalán az enyémek ezek a félelmek, vagy kaptam valakitől?
2. Ha most nem változtatok, hogyan fogom érezni magam egy év múlva?
3. Mi az, amit már most elértem az életemben, és ami alapján bízom magamban?
4. Mi lenne a legrosszabb dolog, ami történhet, ha lépek, és hogy kezelném azt?
5. Mit szeretnék látni, ha 10 év múlva visszatekintek a jelenlegi döntésemre?
6. Mitől érzem magam biztonságban, és hogyan építhetek ki egy új biztonsági hálót?

Ezek a kérdések segítenek abban, hogy tisztábban lásd a helyzetedet, és felismerd, hogy az, amit félelmetesnek gondolsz, valójában kezelhető.

Az agyad a biztonságot választaná – de mi történik, ha te többre vágysz?

A változástól való félelem teljesen természetes, hiszen az agyunk eredendően úgy van programozva, hogy a lehető legkisebb energiabefektetéssel biztosítsa a túlélést. Ez az evolúciós védelem sokszor megakadályozza, hogy kilépjünk a megszokottból, különösen akkor, amikor olyan jelentős változás előtt állunk, mint a munkahely- vagy karrierváltás. Az agy számára ugyanis ez nagyobb energiaráfordítást igényel, és ilyenkor a "túlélő" mechanizmusok bekapcsolnak. Az agy mindent megtesz azért, hogy a komfortzónán belül tartson, hiszen így kevesebb erőfeszítést igényel a mindennapi működés.

A munkával kapcsolatos változtatás különösen nehéz, hiszen ez nem csupán napi rutint, hanem jövedelmet, identitást és megszokott szerepeket is érint. Az agy tehát hajlamos lebeszélni a váltásról, hogy az ismert, „biztonságos” környezetben maradjunk. Éppen ezért a félelem természetes, de nem leküzdhetetlen. Néha egy külső nézőpont vagy egy jól felépített önismereti folyamat segíthet abban, hogy átlépd a komfortzónád határait, és elindulj a számodra legjobb úton.

Két önismereti feladat a továbblépéshez

1. „Mi a legrosszabb, ami történhet?” gyakorlat

Vegyél elő egy papírt, és írd fel a legrosszabb forgatókönyvet, ami eszedbe jut, ha most lépsz. Ne szépíts, és ne hagyj ki semmit! Ezután sorolj fel olyan megoldásokat, amelyekkel ezek a kihívások kezelhetők lennének. Az esetek többségében rájöhetsz, hogy a legrosszabb kimenetelt is fel lehet dolgozni, és sokszor a képzeletbeli akadályok nagyobbak, mint a valós helyzetek.

2. „A legjobb önmagam” vizualizációs gyakorlat

Képzeld el, hogy már megtetted a lépést, és az új helyeden vagy, elégedetten, magabiztosan és sikeresen. Hogyan néz ki ez a helyzet? Milyen érzések töltenek el? Milyen gondolatok járnak a fejedben? Írd le részletesen, és őrizd meg ezt a leírást, hogy emlékeztessen: képes vagy elérni ezt az állapotot, ha lépsz. A vizualizáció segít abban, hogy az agyad pozitív jövőképeket hozzon létre, és támogassa az új helyzetbe való belépést.

Ezek a feladatok támogatnak abban, hogy jobban megértsd a félelmeidet, és megkönnyítik a döntésedet, hogy továbblépj.

Érdemes segítséget kérni!

Ha úgy érzed, hogy egyedül nehezen boldogulsz a döntéssel, ne félj segítséget kérni! Az ügyfeleimmel pontosan ilyen helyzeteken dolgozunk, és segítek nekik abban, hogy szembenézzenek a beleragadás mögött meghúzódó félelmekkel, valamint dolgozunk az önértékelésükön és önbizalmukon, hogy le tudják küzdeni az akadályokat. Egy ilyen folyamat során fontos, hogy kialakuljon benned a hit és a bátorság, amely segít továbblépni.

A váltás sosem könnyű, de az önismeret, egy jól kidolgozott stratégia és a támogatás hozzásegíthet, hogy egy olyan utat válassz, amely valóban a boldogságodhoz vezet.

Az életünk során számos döntéshelyzetben találkozunk kompromisszumokkal. Ezek sokszor okosan átgondolt lépések, melyek segítenek egy stabilabb jövőt építeni. Ugyanakkor könnyen átbillenhetünk az önámításba, amikor már nem csupán észszerű kompromisszumokról van szó, hanem inkább félelmek és kifogások mögé rejtőzünk. Ez az állapot sokak számára ismerős lehet, különösen azoknak, akik vállalkozás indításban vagy karrierváltásban vannak.

Ebben a cikkben segítek felismerni a határt a reális kompromisszum és az önámítás között, és megmutatom, miért fontos, hogy őszintén szembenézz ezzel a témával, ha valóban változtatni szeretnél.

Mikor észszerű a kompromisszum?

Először is tisztázzuk, mikor beszélünk reális kompromisszumról. Például, amikor valaki másodállásban kezd vállalkozni, és amíg nem stabilizálódik a bevétel, megtartja a főállását, az egy megfontolt, átgondolt lépés. Ez a normál kompromisszum arra szolgál, hogy a fokozatos átmenet biztonságérzetet nyújtson a változásban, és elkerülhető legyen a pénzügyi bizonytalanság. Egy ilyen helyzet lehetőséget ad arra, hogy egy stabil alapra építsük a vállalkozást vagy a karrierváltást.

A probléma ott kezdődik, amikor ez az átmeneti időszak tartós állapottá válik, és a "biztonsági háló" inkább a változás akadályává válik. Ilyenkor lényeges kérdés: vajon az adott kompromisszum még mindig reális, vagy már az önámítás területére léptél?

Mikor válik az észszerű kompromisszum önámítássá?

Az önámítás és a reális kompromisszum közötti határvonal vékony, és könnyen átléphető. Az önámítás ott kezdődik, amikor már léphetnél, de a félelmek és kifogások visszatartanak. Ezt a belső feszültséget sokan jól ismerik: egyre gyakoribb az érzés, hogy valami nem stimmel, a döntést mégis halogatják. Az alábbi jelek arra utalhatnak, hogy már önámítás zajlik, és nem a valós kompromisszum.

Jelek, hogy már önámításban vagy:

• Érzed, hogy változtatnod kellene, mégsem lépsz
  Az első és talán legbeszédesebb jel az a folyamatos belső feszültség, hogy valami nem jó, de mégis kitartasz. Az érzés, hogy minden nap újra el kell magyaráznod magadnak, miért is vársz még a váltással, egyértelmű jele lehet az önámításnak.
• Kifogásokat keresel, hogy miért nem most kell lépned
  Amikor minden létező külső körülményre mutogatsz – legyen az anyagiak, családi felelősség vagy akár időhiány –, az önámítás egyértelmű jeleit tapasztalod. Ezek a kifogások általában csak a felszínen tűnnek valódinak, valójában a változás miatti félelem szüli őket.
• A “biztonság” érve egyre üresebbé válik
  A kompromisszumok gyakran biztonságot adnak, de ha a "biztonság" érv egyre inkább kényelmetlen gondolattá válik, az azt jelezheti, hogy ideje továbblépned. A gyomortájéki szorongás, a belső nyugtalanság és az egyre fokozódó frusztráció egyértelmű jelei annak, hogy a kompromisszum már nem működik számodra.

Miért káros, ha beleragadsz az önámítás állapotába?

Az önámítás csapdájába esni nemcsak frusztráló, hanem hosszútávon káros is lehet, mind mentális, mind szakmai szempontból. Az elakadás és a halogatás következményei az alábbiak lehetnek:

• Motivációvesztés: Minél tovább maradsz egy olyan helyzetben, amelyről tudod, hogy nem szolgálja a céljaidat, annál inkább veszítesz a lendületedből és a lelkesedésedből.

• Stressz és belső feszültség: A belső elégedetlenség stresszt, szorongást és frusztrációt okozhat. Ahelyett, hogy boldogabb és sikeresebb lennél, ezek az érzések hátráltathatnak a fejlődésben.

• Önbizalomhiány: Minden kihagyott lehetőség és elodázott lépés aláássa az önbizalmadat, és egyre kevésbé hiszel abban, hogy képes vagy változtatni.

Az önámítás tehát egy ördögi kör, amelyben egyre nehezebben döntesz a változás mellett, míg végül belefáradsz és belecsúszol a megrekedés állapotába.

Hogyan lépj ki az önámítás csapdájából?

Az első lépés az őszinte szembenézés. Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket, hogy tisztábban láss:

• Mitől félek a változás kapcsán? A félelmek az esetek többségében nagyobbak a valóságnál. Ha megérted, hogy mi tart vissza, sokkal könnyebb kezelni ezeket az érzéseket.
• Mi a legrosszabb, ami történhet? Kérdezd meg magadtól, mi a legrosszabb forgatókönyv. Sokan azt tapasztalják, hogy ha szembenéznek ezzel a kérdéssel, rájönnek, hogy a legrosszabb sem olyan ijesztő, mint amilyennek tűnik.
• Mik a következmények, ha nem lépek? Nézz szembe azzal, hogy milyen lesz az életed, ha nem változtatsz. Az önámításban maradva lehet, hogy elkerülöd a bizonytalanságot, de megfosztod magad attól a lehetőségtől is, hogy valóban kiteljesedj.

Hogyan tud egy külső nézőpont segíteni?

Sokszor egy külső nézőpont, egy friss perspektíva adja meg azt a lendületet, amelyre szükséged van. Egy karriertanácsadóval való beszélgetés során világosabban láthatod a helyzetedet, és jobban megértheted, mi az, ami visszatart. Ez a külső támogatás és rálátás segíthet abban, hogy egy lépést hátralépve átlásd a teljes képet, és végre eldöntsd, merre indulj tovább.

Ideje lépned?

Az észszerű kompromisszumok átgondolt stratégiák lehetnek sok esetben, de ha már elérkezett az idő, hogy lépj, ne hagyd, hogy az önámítás visszatartson. Az elakadás és a halogatás hosszútávon megterhelő és káros. Ismerd fel a jeleket, és ha úgy érzed, hogy belülről érzed a nyomást, hogy változtatnod kellene, légy bátor és tedd meg az első lépést.

Ha érzed, hogy jól jönne egy kis lendület vagy külső perspektíva, beszélgessünk egy első ingyenes konzultáción, és nézzük meg, hogyan tudnál kimozdulni az elakadásodból!

benohelga.hu

Fontos mérföldkő, amikor eljön a pillanat egy vállalkozó életében, hogy bizonyos feladatokat delegálni szeretne. Itt viszont bejön egy dilemma: mi alapján válassza ki az új munkatársát (napjainkban leginkább virtuális asszisztensét)?

A vállalkozók számára a megfelelő munkatársak kiválasztása kulcstényező. A tapasztalat azt mutatja, hogy a rossz választások nemcsak frusztrációt okoznak, és visszavethetik a delegálási hajlandóságot, de hosszútávon a vállalkozás növekedését is gátolják. Sokan ebben az esetben hajlamosak az árat tekinteni az egyik legfontosabb szempontnak, de a valóságban a minőség és a megfelelő kémia sokkal inkább a sikeres együttműködés záloga lehet. Nem véletlenül létezik a jó kis mondásunk: olcsó húsnak híg a leve. A minőséget meg kell, és hosszútávon nagyon is megéri megfizetni.

Milyen szempontokat vegyél figyelembe, amikor munkatársat választasz?

1. Kémia és emberi tényezők. Amikor valaki távoli munkatársat keres,  a személyes kompatibilitás, az úgynevezett „kémia” döntő fontosságú. Az asszisztensed nemcsak adminisztratív feladatokat fog ellátni, hanem a vállalkozásod mindennapi része lesz. Fontos, hogy jól tudjatok együttműködni, és értse, hogy mi a vállalkozásod célja. Ha az első beszélgetés során úgy érzed, hogy a kommunikáció gördülékeny, a stílusa passzol hozzád, és érti az igényeidet, már jó úton jársz.

2. Tudás és tapasztalat. Bár az ár csábító tényező lehet, mindig tartsd szem előtt a jelölt tényleges szakmai tudását és tapasztalatát. Kérdezz rá, milyen projekteken dolgozott korábban, és győződj meg arról, hogy rendelkezik-e azokkal a készségekkel, amelyek a te vállalkozásodban szükségesek lesznek. A szakmai múlt és a tapasztalat fontos mutatói annak, hogy az asszisztens képes-e önállóan megoldani a feladatokat, és biztosítja-e azt a minőséget, amit elvársz.

3. Ajánlások és referencia. Mindig kérj ajánlásokat és referenciákat. Egy megbízható virtuális asszisztens általában már dolgozott más vállalkozásoknak vagy ha induló VA, akkor nézd meg, olyan helyen végzett-e képzést, ami garantálja a minőséget. Ez nagyban megkönnyíti a döntésedet. Ez által képet kaphatsz a jelölt munkamoráljáról, pontosságáról és minőségéről.

4. Kommunikációs készségek. A virtuális munkatársaknál különösen fontos a jó kommunikáció, hiszen nem személyesen dolgoztok együtt. Győződj meg arról, hogy képes világosan, érthetően és időben kommunikálni, hiszen ez elengedhetetlen lesz a sikeres együttműködéshez. A jó kommunikáció segít abban, hogy tisztán lásd, hol tartanak a feladatok, és elkerüld a késéseket vagy félreértéseket.

Hogyan válassz, ha több jelentkező van?

Ha több jelölt jelentkezik egy felhívásodra, hasznos, ha kialakítasz egy szisztematikus kiválasztási folyamatot. Ezzel biztosíthatod, hogy nemcsak a legjobb ár-érték arányú jelöltet találod meg, hanem azt is, aki valóban illeszkedik a vállalkozásodhoz. Íme egy lépésről lépésre útmutató:

1. Előszűrés – Első lépésként nézd át a jelentkezők anyagait, és szűkítsd le a kört azokra, akik megfelelnek az alapvető követelményeknek (pl. tapasztalat, elérhető referenciák, megfelelő minőségű pályázati anyag). Ne csak az ár alapján dönts, hanem vedd figyelembe a szakmai hátteret is.

2. Referenciák, ajánlások, social aktivitás– Nézd meg, hogy vannak-e a social felületein ajánlások más vállalkozóktól, korábbi munkáltatóktól (pl. Linkedin profilján). Figyeld meg, hogy mennyire szimpatikusak számodra az általa kitett posztok, megnyilvánulások. Tudsz-e azonosulni a stílusával, gondolkodásmódjával.

3. "Interjúztatás" – Kérj első konzultációt a kiválasztott asszisztensekkel (ha több közül nem tudsz dönteni). Ennek során ne csak a szakmai kérdésekre koncentrálj, hanem figyeld meg a kommunikációs stílusukat, rugalmasságukat és hogy milyen érzés velük beszélgetni. Ha az beszélgetés után jól érzed magad, valószínű, hogy a mindennapi munka is gördülékeny lesz.

4. Döntés - Válaszd ki azt a munkatársat, aki mind szakmai és mind emberi oldalról megfelel számodra. Hidd el a folyamat végén látni fogod, hogy nem az órabére lesz a döntő.

Miért nem jó az ár alapján dönteni?

Sokan abba a csapdába esnek, hogy a legolcsóbb opciót választják, különösen egy projektmunka esetén. Bár elsőre csábítónak tűnik a költségek csökkentése, hosszútávon a legolcsóbb döntés válhat a legdrágábbá. Az olcsóbb ár gyakran kompromisszumokkal jár a minőség terén. Egy gyengébb minőségű munka hosszabb időt vesz igénybe, több utómunkát igényelhet, vagy akár újra is kell csinálni, ami végül több pénzbe és időbe kerül.

A minőségbe való befektetés hosszútávon mindig kifizetődőbb, különösen, ha a vállalkozásod hírneve és hatékonysága forog kockán. Egy jól képzett, megbízható munkatárs segít a növekedésben, míg egy rossz választás lassítja a fejlődést és elbizonytalaníthat.

Mit nyerhetsz, ha megtalálod a megfelelő munkatársat és mersz delegálni?

Ha megtalálod a számodra megfelelő, minőségi munkát végző munkatársat, az számos pozitív változást hozhat:

• Lehetőséged nyílik arra, hogy a növekedésre és a stratégiai döntésekre koncentrálj.
• Végre azzal a tevékenységgel foglalkozhatsz, amiért eredetileg belevágtál a vállalkozásodba.
• A nemszeretem feladatokat másra bízva újraélesztheted a motivációdat és kreativitásodat.
• Több időd marad a családodra és önmagadra, így kiegyensúlyozottabbá válhat az életed.
• Hatékonyabbá válhatsz, és fokozhatod a vállalkozásod eredményességét a megfelelő delegálással.

Záró gondolatként fontos megemlíteni, hogy ér segítséget kérni, ha nem tudod, hogy milyen stratégia mentén válaszd ki a munkatársaidat. Karriertanácsadóként a vállalkozónőknek ezen a területen is segítek a tapasztalatommal, hiszen 12 évig emberek kiválasztásával foglalkoztam toborzásban fejvadászként. Látom, hogy sokszor kihívást jelent a jó ember felvétele, és ez komoly akadályokat gördíthet a vállalkozás fejlődése elé. A rossz döntések sok esetben elvehetik a kedvet a delegálástól, ezért is fontos, hogy megfelelő támogatással, átgondoltan hozd meg ezt a döntést.

Összegzésként elmondható, hogy a megfelelő munkatárs kiválasztása alapvetően meghatározza a vállalkozásod sikerességét és növekedését. Az ár nem lehet az egyetlen mérce: figyelj a tudásra, a kémiai összhangra és a referenciákra. Egy jól átgondolt kiválasztási folyamat során, ha a minőségre és a megbízhatóságra összpontosítasz, nemcsak hatékonyabbá válik a vállalkozásod, hanem új lendületet is kaphatsz. Ne feledd, a delegálás lehetőséget ad arra, hogy arra fókuszálj, ami igazán fontos, miközben időt nyersz magadnak és a szeretteidnek.

A héten voltam egy szakmai rendezvényen, ahol az egyik előadó egy megdöbbentő adatot osztott meg a közönséggel: Magyarországon az atipikus foglalkoztatási formák, mint például a részmunkaidő vagy a távmunka, aránya mindössze 4%. Ez az adat különösen szomorú annak fényében, hogy egyre több anya keresi a módját, hogy rugalmasabb keretek között térhessen vissza a munka világába a gyereknevelés mellett.

Ez a statisztika rávilágít egy olyan rendszerszintű problémára, amely nemcsak a családokat érinti hátrányosan, hanem a munkaadók számára is jelentős kihasználatlan lehetőségeket jelent. 

Mi az atipikus foglalkoztatás, és miért fontos ez az anyáknak?

Az atipikus foglalkoztatás minden olyan munkavégzési formát takarja, amely eltér a hagyományos, teljes munkaidős irodai jelenléttől. Ide sorolhatók a részmunkaidő, a távmunka (otthonról végzett munka), a projektalapú, vagy akár az időszakos, szezonális munkák. Ezek a foglalkoztatási formák rugalmasak, így lehetőséget adnak arra, hogy az anyák könnyebben összeegyeztessék a gyermeknevelést és a szakmai karrierjüket.

De miért is lenne ez fontos? Az anyák életében a rugalmasság kulcsszerepet játszik. Gondoljunk csak bele: reggel a gyerekeket el kell vinni az óvodába vagy iskolába, délután értük kell menni, nem beszélve azokról az esetekről, amikor a gyermek váratlanul megbetegszik. Ezek az apró, mindennapos logisztikai kihívások teszik az anyák számára kifejezetten nehézzé, hogy egy teljes munkaidős állást vállaljanak fix irodai jelenléttel.

A családi kötelességek és a munka közötti egyensúly fenntartása sokszor egyedülállóan nehéz feladat, és a megoldás kulcsa a rugalmas munkavégzési formák bevezetésében rejlik. Egy olyan anya, aki például napi 6 órában dolgozik, vagy távmunkában látja el a feladatait, sokkal hatékonyabb és motiváltabb lehet, mint valaki, aki állandóan azon aggódik, hogy nem tud elég időt tölteni a gyermekeivel.

A valóság: Miért ilyen alacsony az atipikus foglalkoztatás aránya Magyarországon?

Az alacsony 4%-os arány mögött több rendszerszintű probléma és rossz beidegződés áll. A magyar munkaadók nagy része még mindig ragaszkodik a hagyományos, irodai jelenléthez és a fix munkaidőt megkövetelő foglalkoztatási formákhoz. De milyen rossz beidegződések lehetnek ezek mögött? 

1. "Csak az dolgozik, aki az irodában ül": Sokan még mindig azt feltételezik, hogy a munka értékét az határozza meg, hogy valaki mennyi időt tölt az irodában. Ez az elképzelés abból a régi felfogásból ered, hogy a munkahelyi jelenlét a hatékonyság fokmérője. Azonban a mai digitális világban ez már messze nem igaz. A távmunka és a rugalmas munkaidővel dolgozók ugyanolyan, ha nem hatékonyabb eredményeket érhetnek el, hiszen képesek jobban beosztani az idejüket.

2. "A részmunkaidős alkalmazottal csak a baj van": A részmunkaidőt sok munkaadó problémásnak tartja, mert úgy vélik, hogy a kevesebb munkaóra kevesebb elkötelezettséggel és hatékonysággal jár. Pedig ez a legtöbbször nem így van. A részmunkaidő lehetősége éppen hogy növeli az elkötelezettséget, hiszen a dolgozó értékeli a rugalmasságot, és cserébe sokkal fókuszáltabban és hatékonyabban hajlandó végezni a munkáját.

3. "Az anyák nem megbízható munkavállalók, mert állandóan otthon vannak a gyerekkel": Ez egy rendkívül káros sztereotípia. Az anyák képesek kiválóan egyensúlyozni a munka és a család között, és sok esetben épp azért válik hatékonyabbá a munkavégzésük, mert pontosan tudják, hogy milyen rövid idő áll rendelkezésükre, és jobban tudnak koncentrálni a feladataikra. Az anyák gyakran magasabb szintű problémamegoldó készségekkel rendelkeznek, hiszen a mindennapi életben számtalan kihívással kell megküzdeniük.

A munkaadói szemléletváltás fontossága

A fent említett rossz beidegződések rávilágítanak arra, hogy a munkaadói oldalon elengedhetetlen a szemléletváltás. Miért lenne érdemes több rugalmas foglalkoztatási lehetőséget biztosítani?

1. Nagyobb munkaerőmegtartás és hűség: A rugalmas munkavégzés lehetősége jelentősen növeli a dolgozói elégedettséget és elkötelezettséget. Azok a munkaadók, akik megértik, hogy az anyáknak különleges szükségleteik vannak, és ezeket figyelembe veszik, hosszútávon lojálisabb, elkötelezettebb munkavállalókat nyerhetnek.

2. Nagyobb produktivitás: Az anyák – köszönhetően annak, hogy kevesebb idejük van a munkahelyi felesleges teendőkre – hatékonyabban dolgoznak sok esetben. A koncentrációjuk és problémamegoldó képességük erősebb lehet, hiszen az otthoni feladatok is folyamatosan fejlesztik ezeket a képességeket.

3. Diverzitás és kreativitás növelése: A rugalmasabb munkahelyek sokszínűbb munkaerőt vonzhatnak be. Az anyák sajátos perspektívákat hoznak magukkal, amelyek gazdagítják a vállalati kultúrát és hozzájárulnak a kreatív, innovatív megoldások kidolgozásához.

Mit tehet az anya, hogy ebből a helyzetből kihozza a legjobbat?

Míg a munkaadói oldalon lassan változik a szemlélet, az anyák számára is fontos, hogy aktívan lépjenek saját szakmai életük alakításában. A munkaerőpiac nem mindig kínál könnyű megoldásokat, de van kiút. Íme néhány lépés, amely segíthet az anyáknak abban, hogy ne adják fel, és kihozzák a legtöbbet a jelenlegi helyzetből:

1. Önismereti munka

Az önismeret fejlesztése az egyik legfontosabb lépés a szakmai kiteljesedés felé. Kérdezd meg magadtól: Mi az, ami igazán inspirál? Milyen erősségekkel rendelkezem? Mely területeken szeretnék fejlődni? Az önismereti munka segít abban, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb munkát, ami nemcsak a képességeidhez, de a szenvedélyeidhez is illeszkedik.

2. Potenciálok és erősségek feltérképezése

Az anyaság alatt szerzett tapasztalatok, mint például a szervezőkészség, stresszkezelés vagy időgazdálkodás, mind olyan képességek, amelyek a munkahelyen is felbecsülhetetlen értéket képviselnek. Térképezd fel ezeket az erősségeidet, és gondold át, hogyan tudod ezeket a szakmai életedben kamatoztatni.

3. Lehetőségek feltárása és kiaknázása

Az anyaság időszaka alatt sokan elgondolkodnak azon, hogy érdemes-e egyáltalán visszatérni a régi munkahelyükre, vagy inkább új lehetőségeket kellene keresniük. Az atipikus foglalkoztatási formák mellett érdemes megfontolni egy esetleges karrierváltást, vagy akár saját vállalkozás indítását is. Rengeteg olyan lehetőség van, ami akár részmunkaidőben is működhet.

4. Munkahely és karrierváltási stratégia kialakítása

A karrierút újragondolása stratégiai tervezést igényel. Hogyan tudsz visszatérni a munkaerőpiacra? Milyen új készségeket kell megszerezned? Ez a tudatos tervezés segít abban, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb munkát.

Sok anyával dolgozom ezeken a témákon, és csodálatos látni, ahogy felfedezik a bennük rejlő lehetőségeket és megtalálják az új karrierútjukat, és anyaként tudnak érvényesülni a munka világában. Ez nem csak a saját önbizalmukra hat pozitívan, hanem a családi harmóniára is jó hatással van.

Drága ANYÁK, ideje cselekedni!

Nem kérdés, hogy nehéz helyzetben vannak az anyák a munkaerőpiacon. A statisztikák nem kedveznek nekik, a munkaadói mentalitás csak lassan változik. De ez nem jelenti azt, hogy el kellene veszni a nehézségekben, és feladni. Az önismeret, a képességek fejlesztése és a tudatos tervezés az út ahhoz, hogy az anyák újra helyet találjanak a munka világában, és sikeresek legyenek.

Sokan életük egy pontján szembesülnek azzal az érzéssel, hogy valami nincs rendben a munkájukkal. Nem érzik magukat motiváltnak, örömtelinek, vagy egyszerűen nem találják a helyüket a munka világában. Ekkor jön a gondolat: valamin változtatni kell. Azonban gyakran az a probléma, hogy ez a változás sem hozza meg a várt elégedettséget. Sok esetben azért, mert egy döntő kérdés vizsgálata kimarad: munkahelyváltásra van szükség, vagy karrierváltásra?

Az elégedetlenség oka lehet az, hogy rossz helyen vagy, és az is, hogy nem azt csinálod, ami igazán passzol hozzád. Az emberek nagy része azonban nem vizsgálja meg alaposan, hogy miért érzi úgy, hogy váltani szeretne. Az egyik leggyakoribb hiba az, hogy valaki munkahelyet vált, amikor valójában karrierváltásra lenne szüksége – vagy fordítva.

Munkahelyváltás vs karrierváltás: Hogyan döntsd el, melyik a helyes út?

A döntés nem mindig egyértelmű, de vannak bizonyos jelek, amelyek segíthetnek abban, hogy tisztábban lásd, mi lehet a következő lépésed.

Mikor elegendő a munkahelyváltás?

1. A munkakörnyezet frusztrál: Ha úgy érzed, hogy a munkahelyi kultúra, a vezetés stílusa vagy a kollégák közötti kommunikációs problémák az oka annak, hogy elégedetlen vagy, akkor a munkahelyváltás lehet a megoldás. Ez azt jelenti, hogy magával a munkáddal nincs gond, csak a környezeti tényezők nem megfelelőek.

2. Nincs fejlődési lehetőség: Ha szereted azt, amit csinálsz, de a jelenlegi pozíciódban nincs előrelépési lehetőség, vagy nem kínálják fel neked azokat a képzéseket és fejlesztési eszközöket, amikre szükséged lenne, a munkahelyváltás lehetőséget adhat arra, hogy továbbfejlődj ugyanabban a karrierben.

3. Kisebb változtatásokra van szükséged: Ha a feladataid vagy a munkaköröd kicsit monoton lett, de alapvetően szereted, amit csinálsz, egy másik cég vagy egy új pozíció ugyanazon a területen friss energiákat hozhat a karrieredbe.

Mikor van szükség karrierváltásra?

1. Már nem motivál a szakmád: Ha azt érzed, hogy a feladataid már nem hoznak lázba, és egyre inkább unalmasnak, monotonnak találod a munkádat, még akkor is, ha egy másik munkahelyen jobb körülmények között végezhetnéd, akkor valószínűleg nem a munkahely a probléma. Karrierváltásra lehet szükséged.

2. Más értékek és célok motiválnak: Előfordulhat, hogy az évek során megváltoztak az életcéljaid és az értékeid. Lehetséges, hogy korábban fontos volt számodra a magas fizetés vagy a stabilitás, de most inkább a rugalmasságot, kreativitást vagy a társadalmi hasznosságot keresed a munkádban. Ebben az esetben egy teljesen új irányra lehet szükséged.

3. Folyamatos elégedetlenség, bárhol is vagy: Ha már több munkahelyet is kipróbáltál ugyanazon a területen, de sosem érzed magad igazán boldognak vagy kiteljesedettnek, akkor valószínű, hogy nem a munkahely, hanem maga a karrier nem megfelelő számodra.

Miért fontos a jelenlegi helyzet alapos elemzése?

Sokszor találkozom olyan ügyfelekkel, akik hozzám fordulnak, mert úgy érzik, valami nem működik a karrierjükben. Gyakran azonban azt látom, hogy nem a megfelelő kérdéseket teszik fel maguknak. Azért érzik úgy, hogy elakadtak, mert a jelenlegi helyzetük elemzése nélkül próbálnak előrelépni – és ez gyakran tévútra vezet.

A valódi megoldás megtalálásához elengedhetetlen a helyzet alapos elemzése. Mit szeretsz és mit nem szeretsz a jelenlegi munkádban? Miért vagy elégedetlen? Ezek a kérdések segítenek tisztábban látni, hogy valójában mi okozza a problémát.

Milyen szempontokat érdemes megvizsgálni a jelenlegi helyzetben?

1. Munkakörnyezet és kultúra: Tedd fel magadnak a kérdést: a körülmények, a munkakultúra miatt vagyok elégedetlen? Ha a válasz igen, akkor lehet, hogy a probléma nem a karriereddel, hanem a munkahelyeddel van.

2. Feladatok és felelősségek: Nézd át, hogy pontosan milyen feladatokat végzel a jelenlegi munkád során. Élvezed őket? Találsz bennük kihívást? Ha nem, akkor lehet, hogy a feladataid nem passzolnak az érdeklődési körödhöz.

3. Motiváció és célok: Tudd meg, hogy a motivációdat mi táplálja. Miért választottad ezt a karriert eredetileg? Az életcéljaid és értékeid összhangban vannak azzal, amit most csinálsz?

4. Szakmai és személyes fejlődés: Vizsgáld meg, mennyire érzed úgy, hogy szakmailag és személyesen is fejlődsz a jelenlegi pozíciódban. Ha úgy érzed, hogy stagnálsz, vagy nincs lehetőség a fejlődésre, az is jel lehet arra, hogy változtatni kell.

Miért van szükség egy tudatos stratégiára?

Amikor valaki váltani szeretne, gyakran esik abba a csapdába, hogy rögtön a változtatásra összpontosít, anélkül hogy átgondolná, mi az, amit igazán szeretne elérni. A tudatos, lépésről lépésre felépített stratégia a siker alapja. Ez nemcsak azt jelenti, hogy meghatározod a céljaidat, hanem azt is, hogy konkrét lépéseket dolgozol ki arra, hogyan érheted el azokat.

A stratégia segít abban, hogy ne tévútra menj, és ne hozd meg azokat a döntéseket, amelyek nem szolgálják hosszú távon a boldogságodat. Az ügyfeleimnél sokszor látom, hogy az első impulzusuk az, hogy egyszerűen csak tovább kell lépni egy másik céghez vagy pozícióhoz. Azonban amikor mélyebben vizsgáljuk a helyzetet, kiderül, hogy valójában teljes karrierváltásra lenne szükségük. Ha a jelenlegi helyzetet nem elemzed alaposan, könnyen előfordulhat, hogy rövid távon látszólag javítasz a helyzeteden, de hosszú távon újra ugyanazokat az érzéseket fogod megtapasztalni.

A stratégia nemcsak a váltás folyamatában, hanem annak sikerében is kulcsfontosságú. Ha a váltást megfelelően előkészíted – legyen szó akár munkahelyről, akár karrierről –, nagyobb esélyed lesz arra, hogy elérd a hosszútávú boldogságot és elégedettséget.

A munkahelyváltás és a karrierváltás közötti különbség felismerése az első lépés ahhoz, hogy a változtatás valóban eredményes legyen. Ahhoz, hogy biztos legyél abban, melyikre van szükséged, alaposan elemezned kell a jelenlegi helyzetedet, és tudatosan kell megtervezned a következő lépéseidet. A változás lehetősége ott van, de fontos, hogy a megfelelő irányba indulj el – a siker kulcsa pedig egy átgondolt és jól felépített stratégia. Ne feledd, a boldogság és a kiteljesedés nemcsak a váltástól, hanem a tudatos tervezéstől is függ.

Légy bátor, és kezdj el dolgozni azon, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb utat!

"Te vagy a tanácsadó, mondd meg a tutit munka terén, én meg kb. hátradőlök!"

Ugye ismerős hozzáállás? Még ha nem is mondjuk ki hangosan, sokan így képzelik el a karrierváltást. Csak találni kell valakit, aki megmondja, hogy mit kellene csinálni, és minden gond megoldódik. Nem kell küzdeni, nem kell változtatni, hiszen majd jön a megoldás instant módon.

El kell, hogy keserítselek: ez a hozzáállás nem visz sehova.
Ez a mentalitás maximum odáig juttat, hogy továbbra is érzed, valami nem stimmel a karrieredben, de még csak elindulni sem mersz a változás útján. Arról már nem is beszélve, hogy ilyen hozzáállással nem fogsz meghozni egyetlen fontos döntést sem, mert mindig arra vársz, hogy...

• majd csak lesz jobb.
• majd csak jön egy lehetőség, ami az ölembe pottyan.
• majd változik a főnök, a munkatársak, a cég... vagy bármi más.
• majd valaki megmondja a tutit, nekem meg csak követnem kell.

Hány ember él így, várva valami csodára, ami majd megváltoztatja az életét? De hányszor következik be ez a csoda? Szinte soha. Mert ez az illúzió nem más, mint önáltatás.

Ne áltasd magad – semmi nem változik, ha te nem változtatsz!

Ha most azt gondolod, hogy valaki vagy valami majd helyetted fog megoldást nyújtani, akkor egy nagy igazsággal kell szembenézned: semmilyen változás nem fog bekövetkezni, ha te magad nem teszel érte.

A karrierváltás – és bármilyen érdemi változás az életben – nem jön magától. Nem lesz jobb a helyzet, ha csak ülsz és vársz. Nem jön egy csodálatos mentőöv, ami megoldja a problémáidat, miközben te a parton figyeled. Ahhoz, hogy bármi megváltozzon, neked kell a tettek mezejére lépned.

Várni könnyebb, de hova vezet?

Az emberek többsége nem lép, mert egyszerűbb a jelenlegi helyzetet választani. A várakozás kényelmes. Ha az ember azt mondja, hogy „nem tehetek semmit, ez van,” azzal kibújik a felelősség alól. Nem kell nehéz döntéseket hozni, nem kell újratanulni, nem kell szembenézni a bizonytalansággal, mert beletörődtem, ez van.

De ez az út hova vezet? Egy stagnáló karrierhez, ahol minden egyes hétfő kínszenvedés, ahol minden nap egy újabb csalódás. Ha nem lépsz, akkor ez marad. És vajon miért? Mert azt hiszed, majd egyszer valaki más oldja meg helyetted.

Tényleg elhittük, hogy léteznek csodamegoldások, amelyekbe nem kell beletennünk a munkát, energiát és kitartást? Tényleg elhittük, hogy jár nekünk a siker, csak azért, mert... mert miért is? Majd a környezeted? Majd a főnököd? Vagy bárki más? Ők mind nem fognak változtatni az életeden – csak te vagy képes erre.

Az igazság: a karrierváltás kapcsán nem lehet megúszni az energiabefektetést!

Ne várj tovább csodára. Tudom, ez kényelmetlen igazság, de attól még igaz marad. Az álmaidat, a karrieredet senki nem fogja helyetted felépíteni. Se egy tanácsadó, se egy TikTok-videó, se egy motivációs poszt a LinkedInen.

Minden egyes érdemi váltás – beleértve a karrierváltást is – következetes és kitartó munkával jár. Igen, sokszor ez félelmetes. Sokszor még ott a bizonytalanság is benne. De ha meg sem próbálod, már most kudarcra ítélted magad. 

A felelősségvállalás hiánya: miért tűnik el a motiváció?

Nézd meg a környezetedet. Hányan panaszkodnak a munkájuk miatt? Hány ember beszél arról, hogy utálja a hétfőket, stresszes, kiégett, és sosem lesz jobb? És hányszor látod, hogy ezek az emberek valóban lépnek? Nagyon kevesen hozzák meg a döntést, és indulnak el az érdemi változtatás irányába. Mert a legtöbbjük elhitte, hogy „valami majd történik.”

Ezért tűnik el sokakból a motiváció, az ambíció. Elhitték, hogy elég várni. Hogy a dolgok maguktól jobbra fordulnak. De így csak az történik, hogy lemondanak az álmaikról.

A karrierváltás nem mindenkinek való

Kemény szavak, tudom. A karrierváltás, sőt semmilyen érdemi változás nem való azoknak, akik...

• Csodavárók: azt hiszik, majd valami vagy valaki megoldja helyettük a problémákat.
• Nem vállalnak felelősséget: szerintük mindenki más tehet arról, hogy nem sikeresek – a főnök, a kollégák, a rendszer.
• Elvárják a sikert: úgy gondolják, csak azért, mert dolgoznak, automatikusan megérdemlik a sikert – de nem hajlandóak ezért áldozatot hozni.

Ha ebben magadra ismersz, akkor ideje elgondolkodnod, hogy valóban akarod-e a változást. A karrierváltás azoké, akik hajlandóak beletenni a munkát, az energiát és az időt.

Te magad alakítod az életedet

Ha érzed magadban a tüzet, ha úgy érzed, hogy csak egy szikra kell, hogy valóban elindulj, akkor itt az ideje, hogy cselekedj. Az életed, a karriered nem mások kezében van – csakis a tiédben. Te döntesz, hogy mit kezdesz vele.

Vajon mi kell még ahhoz, hogy elindulj? Mi tart vissza attól, hogy felelősséget vállalj, és kezedbe vedd a jövődet?

Az instant megoldások illúziója

Pontosan ezért hoztam létre az „Álommunka titka” videókurzust. De vigyázz, ez nem egy varázslatos megoldás, ami egy éjszaka alatt mindent jobbá tesz a karrieredben. Ez a kurzus nem ad neked készen tálalt válaszokat, mert nincs univerzális recept, ami mindenki számára működik. Ez a kurzus arra ösztönöz, hogy cselekedj, hogy felépítsd a saját stratégiádat, és végigmenj azon az úton, ami a karrierváltáshoz vezet. Ehhez ad nagyon sok eszközt számodra.

De nem fogsz cselekedni, ha nem vagy hajlandó felelősséget vállalni. Ez a kurzus azoknak szól, akik készek tenni a változásért, akik nem félnek szembenézni a kihívásokkal, és hajlandóak dolgozni a sikerükért.

Ne halogass tovább! Ne mondj le az álmaidról csak azért, mert félsz a bizonytalanságtól. Az egyetlen, aki képes megváltoztatni az életedet, te magad vagy.

Mindannyian voltunk már olyan helyzetben, amikor azt éreztük, hogy valami nem stimmel a munkánkban. Talán a motivációnk kopik meg, talán a környezet vagy a feladatok már nem okoznak örömöt. Az első reakció gyakran az, hogy menekülési útvonalat keresünk: másik munkahely, új iparág, karrierváltás – vagy esetleg valami egészen más?

De mielőtt hirtelen döntést hoznál, van egy rendkívül fontos lépés, amit sokan kihagynak: a jelenlegi helyzet alapos feltérképezése. Miért érzed úgy, hogy változtatnod kell? Hol vannak az elakadások?

Miért fontos a jelenlegi helyzet feltárása?

Ahhoz, hogy bármilyen irányban elindulj, tisztán kell látnod a kiindulási pontodat. Ha nem érted meg, hogy mi az, ami jelenleg nem működik, könnyen hozhatsz olyan döntéseket, amelyek nem oldják meg a problémáidat. Például sokan érzik, hogy a munkájuk nem teszi boldoggá őket, de nem biztosak abban, hogy miért. Egy felületes munkahelyváltás talán azonnali megkönnyebbülést hozhat, de ha nem nézel szembe azzal, hogy miért voltál boldogtalan az előző helyen, az új munkahely is hamar csalódássá válhat.

A helyzet feltárása abban segít, hogy tisztábban lásd az elakadásaidat. Mi nem működik? A környezeted nem támogat? Nem kapod meg a megfelelő visszajelzéseket? Vagy esetleg már maga a munkaköröd, feladatköreid lettek unalmasak, nem érzed bennük a kihívást?

Minden esetben fontos megérteni, hogy mi az alapvető probléma, hogy megfelelő megoldást találhass rá.

Mi történik, ha ezt kihagyod?

Ha nem térképezed fel a jelenlegi helyzetet, a döntésed olyan lesz, mint egy vakon meghozott lépés. A következő lehetőséged talán jobbnak tűnhet, de ha nem tudod pontosan, mi volt a probléma az előző helyeden, könnyen lehet, hogy ugyanabba a hibába esel.

Gondolj bele: lehet, hogy az új munkahely első hónapjai izgalmasak, de ha a munkahelyi kultúra vagy a feladatok nem passzolnak hozzád, egy idő után újra szembesülni fogsz a régi problémákkal. Vagy az is előfordulhat, hogy elhamarkodottan karrierváltás mellett döntesz, mert azt hiszed, hogy egy teljesen új terület hozhat megoldást. Pedig lehet, hogy a kompetenciáid és érdeklődési köreid megfelelőek, csak más formában kellene őket alkalmazni, mondjuk vállalkozóként, nem alkalmazottként.

Munkahelyváltás, karrierváltás, vagy valami más?

Amikor úgy érzed, hogy váltani kell, a legnagyobb kérdés az, hogy milyen irányba indulj. Sokszor ez nem egyértelmű, mert a probléma összetettebb annál, hogy egy egyszerű döntéssel megoldható legyen. Lássuk, milyen lehetőségeid vannak:

1. Munkahelyváltás

Ha a problémád a jelenlegi munkahelyedhez kötődik – például a munkakörnyezet, a főnök vagy a kollégák –, akkor egy munkahelyváltás jelentheti a megoldást. Ilyenkor a feladatok, a pozíció nagyjából ugyanaz maradhat, de egy másik cégnél, más környezetben dolgozol tovább.

Ez jó megoldás lehet akkor, ha szereted azt, amit csinálsz, de a körülmények nem ideálisak. Azonban ez sem garantált megoldás, ha a probléma mélyebben gyökerezik. Ha például magát a munkát, a pozíciót érzed unalmasnak vagy kihívás nélkülinek, akkor egy új munkahely csupán ideiglenes enyhülést nyújt.

2. Karrierváltás

Ha úgy érzed, hogy a jelenlegi szakmád, iparágad már nem hoz örömöt, vagy teljesen kimerít, akkor talán karrierváltásra van szükséged. Ez egy nagyobb lépés, amely új területek felfedezését, új készségek megszerzését, vagy akár további tanulást jelenthet.

A karrierváltás akkor ideális, ha már hosszú ideje nem érzel elégedettséget a munkádban, és úgy véled, hogy valami teljesen más területre kellene lépned. Fontos, hogy itt is tisztában légy azzal, mi az, ami vonz az új irányban, és hogyan használhatod fel a meglévő képességeidet az új területen.

3. Váltás egy másik munkaformára

Van, hogy nem maga az iparág vagy a munka a probléma, hanem az, ahogyan dolgozol. Lehet, hogy a jelenlegi munkádat vállalkozóként vagy szabadúszóként végezve sokkal jobban éreznéd magad. Például, ha kreatív vagy, és unod a napi 8-tól 4-ig típusú munkarendet, akkor a munkaforma megváltoztatása megoldás lehet.

Az ilyen váltás egy teljesen más perspektívát nyithat meg, amelyben a jelenlegi képességeid és tudásod új formában kamatoztathatók. Ebben az esetben a kompetenciáid megmaradnak, de a munkavégzés módja változik meg.

A megoldás: A helyzet feltárása

Mielőtt bármilyen lépést tennél, elengedhetetlen, hogy alaposan megvizsgáld a jelenlegi helyzetedet. Ha nem tisztázod, mi okozza a frusztrációt vagy elégedetlenséget a munkádban, könnyen rossz döntést hozhatsz. Lehet, hogy munkahelyváltáson gondolkodsz, de ha valójában a feladatok vagy az iparág okozza a problémát, egy új munkahely nem oldja meg az elakadásodat. Ugyanígy, egy hirtelen karrierváltás is túl drasztikus lépés lehet, ha nem tudod pontosan, mi a gond.

Fontos, hogy tiszta képet kapj a karriered minden aspektusáról – a munkakörnyezet, a feladatok, az elvárások mind szerepet játszanak abban, hogy jól érezd magad a munkádban. Csak akkor hozhatsz tudatos és fenntartható döntést, ha felméred, hol vannak az elakadásaid, és mire lenne szükséged a változáshoz.

Támpont nélkül, egyedül gyakran nehéz megtalálni a helyes utat.

Pontosan ezért hoztam létre a 20 kérdéses karrier tesztet. A teszt segít feltárni, hogy hol tartasz most a karrieredben, és rávilágít azokra a pontokra, ahol változtatni érdemes. Sőt, a kiértékelés végén egy kis tippet is találsz, hogy hogyan indíthatod el a változást.

Itt kérheted a tesztet

A legtöbben szeretnénk olyan munkát végezni, ami nemcsak anyagi biztonságot ad, hanem értelmet és elégedettséget is hoz az életünkbe. Azonban a valóság sokszor nem ilyen egyszerű. Sokan megrekednek egy olyan állásban, ami már nem motiválja őket vagy ami egyenesen károsan hat az egészségükre és lelki jóllétükre. Ha te is úgy érzed, hogy nem a helyeden vagy, de nem tudod pontosan, hogyan tovább, akkor ez a cikk neked szól.

Ismerd fel a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy itt az ideje a változtatásnak.

1. Folyamatos stressz és gyomorideg minden reggel

Az egyik legelső és talán legszembetűnőbb jel, hogy nem vagy a helyeden a munkádban, amikor minden reggel gyomorideggel ébredsz. Ezt személyesen is megtapasztaltam, amikor banki munkámban ragadtam éveken át. Bár a fizetés stabil volt, a munka egyszerűen nem motivált, és egyre inkább szorongást keltett bennem, hogy nem tudtam összeegyeztetni az értékrendemmel. Ez az érzés annyira erős volt, hogy végül az egészségem is kezdett rámenni – folyamatos fáradtság, levertség, sőt pajzsmirigy alulműködés.
Ha minden nap feszülten mész be dolgozni, és már a hétvége sem hoz feloldozást, az egyértelmű jele annak, hogy valami nem stimmel a jelenlegi munkádban.

2. Nincs motivációd a munkád iránt

Emlékszel arra az időre, amikor még izgatottan indultál munkába, mert lelkesített, amit csinálsz (remélem kezdetben volt ilyen)? Amikor igazán a helyeden vagy, a munka nem csak egy kötelesség, hanem egy olyan tevékenység, amiben örömöt találsz. Ha viszont minden nap kényszeredett robotolásnak tűnik, és nem érzel semmi motivációt, hogy fejlődj vagy újdonságokat tanulj, akkor valószínűleg eljött az ideje, hogy elgondolkodj egy változáson.
Ha hiányzik a szeretet a munkád iránt, az nemcsak a teljesítményedre lesz hatással, hanem hosszútávon az életminőségedet is rontja. A monotonitás és a motiváció hiánya kiégéshez vezethet, és bár lehet, hogy rövidtávon sikerül "túlélned" a napokat, hosszútávon komoly árat fizetsz érte.

3. Nem látod az értelmét a munkádnak

A munka sokkal több lehet annál, mint csupán egy pénzkereseti forrás. Az emberek többsége vágyik arra, hogy a munkája értékkel bírjon, hogy érezze: hozzájárul valamihez, amit fontosnak tart. Ha úgy látod, hogy az, amit nap mint nap csinálsz, teljesen értelmetlen, és nincs semmilyen pozitív hatása a környezetedre vagy a társadalomra, akkor ez egy erős jel, hogy nem a helyeden vagy.
Sokan azért rekednek meg ilyen helyzetben, mert nem tudják, mi lehetne a következő lépés. Én pl. a bankban azt éreztem, hogy láthatatlan vagyok, én is és a munkám is. Bár a munka stabilitást biztosított, nem találtam meg benne azt a pluszt, amiért érdemes lenne nap mint nap újult erővel dolgozni.

4. Folyamatos konfliktusok a munkahelyen

A munkahelyi légkör és a munkatársakhoz való viszony meghatározó tényező abban, hogy jól érezd magad a munkádban. Ha folyamatosan konfliktusokba ütközöl a kollégáiddal vagy a vezetőséggel, és úgy érzed, hogy nem értékelnek, nem becsülnek meg, az súlyosan befolyásolja a mindennapi életminőségedet. A mérgező munkahelyi környezet hosszútávon komoly károkat okozhat az önbecsülésedben, az önbizalmadban, és akár a magánéletedre is átszivároghat.
Ha a munkahelyi kapcsolatok miatt állandóan stresszben élsz, és úgy érzed, hogy ez már az általános közérzetedre is hatással van, itt az idő elgondolkodni azon, hogy változtatni kell.

5. Megrekedtél és nincs fejlődési lehetőség

A karriered fejlődése elengedhetetlen ahhoz, hogy folyamatosan motivált maradj. Ha viszont úgy érzed, megrekedtél, és nincs lehetőséged továbblépni, az idővel kiégéshez vezethet. Ha már évek óta ugyanazokat a feladatokat végzed, nem érzel kihívást, és nincs lehetőséged új készségeket elsajátítani, az hosszútávon komoly elégedetlenséghez vezethet.
A karrier stagnálása sokszor észrevétlenül telepszik ránk, és csak akkor válik egyértelművé, amikor már túl késő. 

A karrierút egyik legnagyobb fájdalma: beleragadni egy rossz állásba

Az egyik legnehezebb dolog a karrierutad során, amikor felismered, hogy nem vagy a helyeden, de nem tudod, hogyan lépj tovább. Beleragadni egy rossz állásba rendkívül frusztráló, mert a napi stressz és elégedetlenség mellett folyamatosan ott lebeg a bizonytalanság és csalódottság érzése: "Merre tovább? Fogalmam sincs." Esetemben bár mindenki azt mondta, hogy hálás lehetek a stabil állásomért, belül éreztem, hogy ez az út nem vezet boldogsághoz és kiteljesedéshez. A legfontosabb dolog, amit megtehetsz ebben a helyzetben, hogy azonosítod a problémát, és elkezdesz aktívan dolgozni a megoldáson.

Az első lépés: azonosítsd a helyzetet

Az első és legfontosabb lépés, hogy tudatosítsd magadban, mi nem működik a jelenlegi munkádban. Az még édes kevés, hogy a jelenlegi munkám rossz. De mi a rossz benne? Ez lehet a munkahelyi közeg, a munkatársak, a feladatok vagy éppen a munkahelyi kultúra. Fontos, hogy pontosan megfogalmazd, mi okozza a legnagyobb problémát. Ez alapján tudod eldönteni, hogy egy "egyszerű" munkahelyváltás elegendő lesz-e, vagy ennél mélyebb változtatásra, teljes karrierváltásra van szükség.

Hogyan tovább?

Ha úgy érzed, hogy megrekedtél, és nem tudod, merre indulj el, szeretnék támogatás adni neked az első lépésben. Október elején hozok egy ingyenesen kitölthető 20 kérdésből álló tesztet, ami segít feltérképezni, hogy hol tartasz jelenleg a karrieredben, és mely területeken van szükséged változtatásra. Ez a teszt egy nagyszerű kiindulópont ahhoz, hogy elkezdj dolgozni a változási stratégián. Ne hagyd, hogy a bizonytalanság visszatartson, indulj el a tudatos karrierépítés útján!

Kövess Instagramon és LinkedIn-en, hogy elsőként értesülj a teszt indulásáról, és lépj egy lépéssel közelebb a vágyott karrierhez!

Itt találsz Instagramon

Itt találsz Linkedinen

A hivatáskeresés és a karrierváltás nagy kihívást jelenthet, amikor szembesülünk vele életünk folyamán. Bár gyakran hallunk olyan történeteket, amelyek inspirálóak – emberekről, akik megtalálták az álommunkájukat vagy sikeresen pályát váltottak –, azonban keveset beszélünk arról a félelemről és bizonytalanságról, amely minden ilyen változás mögött ott lapul. Az igazság az, hogy a karrierváltás nem csak izgalmas lehetőség, hanem gyakran rendkívül ijesztő is. Ebben a cikkben azt a "tabu témát" szeretném boncolgatni, amelyről nem beszélünk eleget: miért olyan félelmetes érzés a hivatáskeresés és a változtatás megkezdése?

Miért félelmetes a hivatáskeresés?

A karrierváltás és hivatáskeresés során a legnagyobb kihívás talán az ismeretlenbe való ugrás. Amikor a jelenlegi helyzetünk már nem elégít ki, de még nem látjuk világosan, merre tovább. Gyakran előfordul, hogy pontosan emiatt rekedünk meg a status quo-ban. Ez nem azért van, mert a változás ne lenne kívánatos, hanem mert az ismeretlen jövő szinte bénító félelemmel tölti el az emberek jó részét. Mielőtt továbblépnénk, nézzük meg a leggyakoribb félelmeket, amelyekkel szembesülhetünk, amikor a hivatásukban változtatásra készülünk.

1. A biztonság elvesztésétől való félelem

Az emberek természetüknél fogva a biztonságot és a stabilitást keresik. Ha egy jól megszokott munkakörnyezetben dolgozol, amely ugyan nem inspirál, de biztos megélhetést nyújt, akkor a változtatás gondolata ijesztő lehet. Az ismeretlen terepre lépni azt jelenti, hogy lemondunk a megszokott és biztos dolgokról – legyen az a havi fix fizetés, a munkarutin vagy a kollégák támogatása. Ez a "mi lesz, ha" félelem sokszor visszatart attól, hogy meglépjük azt a döntést, ami végül boldogabbá tehetne minket.

2. A kudarctól való félelem

A karrierváltás egyik legnagyobb félelme a kudarc lehetősége. "Mi van, ha nem sikerül?" A kudarc gondolata annyira erős lehet, hogy inkább a stagnálást választjuk, minthogy kockáztassunk. Az emberek zöme fél attól, hogy az új hivatásuk sem hozza meg azt az elégedettséget, amit keresnek, vagy hogy egyszerűen nem lesznek sikeresek benne. Ez a félelem gyakran összekapcsolódik a tökéletesség igényével, amely arra ösztönöz, hogy csak akkor lépünk, ha minden biztosnak tűnik – ami a valóságban ritkán fordul elő.

3. Elutasítástól való félelem

Amikor új karrierútra lépünk, sok új emberrel, helyzettel és kihívással kell szembenéznünk. Ez magában hordozza az elutasítás lehetőségét is. Mi van, ha nem vagyunk elég jók? Mi van, ha nem fogadnak el az új közösségben vagy a munkahelyen? Az elutasítás félelme sokszor tudattalanul is erős gátat képez, amely visszatart minket attól, hogy új lehetőségeket keressünk. 

4. A kényelmi zóna elhagyása

Bármennyire is nem szeretjük a jelenlegi helyzetünket, a komfortzónánk gyakran sokkal biztonságosabbnak tűnik, mint az ismeretlen. A kényelmi zóna azt jelenti, hogy a jelenlegi életünk és munkánk kiszámítható, még akkor is, ha nem érezzük magunkat benne boldognak. Az elhagyása olyan érzést kelthet bennünk, mintha a biztos talaj kicsúszna a lábunk alól, és semmi kapaszkodó nem maradna. Ez az egyik legnehezebb dolog a karrierváltás során, hiszen a megszokott dolgoktól való elszakadás mindig kockázattal jár.

5. Az érzelmi bizonytalanság érzése

Az érzelmi bizonytalanság az egyik legnagyobb teher, amellyel szembe kell néznünk a karrierváltás során. Amikor változtatunk, nem látjuk előre, hogy pontosan mi fog történni. Nem tudjuk, hogy az új hivatás valóban passzolni fog-e hozzánk, hogy megtaláljuk-e benne a boldogságot, vagy hogy sikeresek leszünk-e benne. A bizonytalanság érzése pedig természetes módon félelmet vált ki belőlünk. Az emberi természet hajlamos a legrosszabb forgatókönyvre gondolni: "Mi van, ha nem találom meg a helyem?", "Mi van, ha nem sikerül előrelépni?" Ez a bizonytalanságérzés képes megbénítani és visszatartani attól, hogy megtegyük az első lépést a változás felé. 

6. Anyagi bizonytalanság

A karrierváltás nem csak érzelmi, hanem gyakorlati kockázatokkal is jár, és talán az egyik legnagyobb gyakorlati félelem az anyagi bizonytalanság. Az emberek félnek attól, hogy a váltással elveszíthetik a stabil jövedelmüket, a megszokott életszínvonalat, és ez komoly stresszt okozhat. Az anyagi kérdés mindig fontos szempont egy ilyen döntés meghozatalánál, és sokszor éppen ez tart vissza attól sokakat, hogy merjenek lépni.

6. Identitásvesztéstől való félelem

A karrierünk szorosan összefügg az identitásunkkal. Amikor egy új útra lépünk, vagy elhagyunk egy régi hivatást, gyakran az a kérdés is felmerül, hogy "Ki is vagyok én valójában?". Az évek során kialakult szakmai identitásunk sokszor mélyen beépül az önképünkbe, és az attól való elszakadás félelmetes lehet. 

Hogyan küzdhetünk meg a félelemmel és a bizonytalansággal?

A hivatáskeresés és karrierváltás során a legfontosabb, hogy felismerjük: a félelmek természetesek, de nem kell, hogy visszatartsanak minket. Az első lépés a félelmek leküzdéséhez az, ha elfogadjuk ezeket, és megértjük, hogy mindenki szembenéz ilyen érzésekkel. Nem velünk van a gond.

Egy másik fontos lépés a fokozatosság. Nem kell azonnal mindent megváltoztatni, és nem kell minden kérdésre egyből választ találni. A változás kis lépésekkel kezdődik. Kérd ki egy mentor vagy karriertanácsadó segítségét, aki strukturált módon tud segíteni abban, hogy kitaláld, merre érdemes továbbindulni. Egy jól megtervezett karrierstratégia sokat segíthet abban, hogy a bizonytalanság érzését kézben tartsuk, és fokozatosan magabiztosabbá váljunk az új úton.

Ezt az egy dolgot vidd el magaddal

A hivatáskeresés és a karrierváltás kétségtelenül félelmetes feladat. A változás mindig kihívás, különösen akkor, ha az életünk egyik fontos területét, a munkánkat érinti. A félelmek és a bizonytalanságérzés természetes velejárói ennek a folyamatnak, de nem kell, hogy ezek visszatartsanak minket. A siker kulcsa az, hogy elfogadjuk ezeket az érzéseket, és elinduljunk az úton – még ha kis lépésekben is.

"A bátorság nem a félelem hiánya,  sokkal inkább egy döntés, hogy a félelemnél van, ami fontosabb. 

Hamarosan hozok egy olyan ingyenes karrier tesztet, amely segít megnézni, hol tartasz jelenleg a karrieredben, és rávilágít arra, hogy merre lenne érdemes továbbindulnod. Hiszen az első lépés a változás felé az, hogy tudatosítod a jelenlegi helyzetedet.

Ne maradj le, kövess Instagramon, hogy elsőként értesülj róla!

Instagram oldalam itt találod.