A héten voltam egy szakmai rendezvényen, ahol az egyik előadó egy megdöbbentő adatot osztott meg a közönséggel: Magyarországon az atipikus foglalkoztatási formák, mint például a részmunkaidő vagy a távmunka, aránya mindössze 4%. Ez az adat különösen szomorú annak fényében, hogy egyre több anya keresi a módját, hogy rugalmasabb keretek között térhessen vissza a munka világába a gyereknevelés mellett.

Ez a statisztika rávilágít egy olyan rendszerszintű problémára, amely nemcsak a családokat érinti hátrányosan, hanem a munkaadók számára is jelentős kihasználatlan lehetőségeket jelent. 

Mi az atipikus foglalkoztatás, és miért fontos ez az anyáknak?

Az atipikus foglalkoztatás minden olyan munkavégzési formát takarja, amely eltér a hagyományos, teljes munkaidős irodai jelenléttől. Ide sorolhatók a részmunkaidő, a távmunka (otthonról végzett munka), a projektalapú, vagy akár az időszakos, szezonális munkák. Ezek a foglalkoztatási formák rugalmasak, így lehetőséget adnak arra, hogy az anyák könnyebben összeegyeztessék a gyermeknevelést és a szakmai karrierjüket.

De miért is lenne ez fontos? Az anyák életében a rugalmasság kulcsszerepet játszik. Gondoljunk csak bele: reggel a gyerekeket el kell vinni az óvodába vagy iskolába, délután értük kell menni, nem beszélve azokról az esetekről, amikor a gyermek váratlanul megbetegszik. Ezek az apró, mindennapos logisztikai kihívások teszik az anyák számára kifejezetten nehézzé, hogy egy teljes munkaidős állást vállaljanak fix irodai jelenléttel.

A családi kötelességek és a munka közötti egyensúly fenntartása sokszor egyedülállóan nehéz feladat, és a megoldás kulcsa a rugalmas munkavégzési formák bevezetésében rejlik. Egy olyan anya, aki például napi 6 órában dolgozik, vagy távmunkában látja el a feladatait, sokkal hatékonyabb és motiváltabb lehet, mint valaki, aki állandóan azon aggódik, hogy nem tud elég időt tölteni a gyermekeivel.

A valóság: Miért ilyen alacsony az atipikus foglalkoztatás aránya Magyarországon?

Az alacsony 4%-os arány mögött több rendszerszintű probléma és rossz beidegződés áll. A magyar munkaadók nagy része még mindig ragaszkodik a hagyományos, irodai jelenléthez és a fix munkaidőt megkövetelő foglalkoztatási formákhoz. De milyen rossz beidegződések lehetnek ezek mögött? 

1. "Csak az dolgozik, aki az irodában ül": Sokan még mindig azt feltételezik, hogy a munka értékét az határozza meg, hogy valaki mennyi időt tölt az irodában. Ez az elképzelés abból a régi felfogásból ered, hogy a munkahelyi jelenlét a hatékonyság fokmérője. Azonban a mai digitális világban ez már messze nem igaz. A távmunka és a rugalmas munkaidővel dolgozók ugyanolyan, ha nem hatékonyabb eredményeket érhetnek el, hiszen képesek jobban beosztani az idejüket.

2. "A részmunkaidős alkalmazottal csak a baj van": A részmunkaidőt sok munkaadó problémásnak tartja, mert úgy vélik, hogy a kevesebb munkaóra kevesebb elkötelezettséggel és hatékonysággal jár. Pedig ez a legtöbbször nem így van. A részmunkaidő lehetősége éppen hogy növeli az elkötelezettséget, hiszen a dolgozó értékeli a rugalmasságot, és cserébe sokkal fókuszáltabban és hatékonyabban hajlandó végezni a munkáját.

3. "Az anyák nem megbízható munkavállalók, mert állandóan otthon vannak a gyerekkel": Ez egy rendkívül káros sztereotípia. Az anyák képesek kiválóan egyensúlyozni a munka és a család között, és sok esetben épp azért válik hatékonyabbá a munkavégzésük, mert pontosan tudják, hogy milyen rövid idő áll rendelkezésükre, és jobban tudnak koncentrálni a feladataikra. Az anyák gyakran magasabb szintű problémamegoldó készségekkel rendelkeznek, hiszen a mindennapi életben számtalan kihívással kell megküzdeniük.

A munkaadói szemléletváltás fontossága

A fent említett rossz beidegződések rávilágítanak arra, hogy a munkaadói oldalon elengedhetetlen a szemléletváltás. Miért lenne érdemes több rugalmas foglalkoztatási lehetőséget biztosítani?

1. Nagyobb munkaerőmegtartás és hűség: A rugalmas munkavégzés lehetősége jelentősen növeli a dolgozói elégedettséget és elkötelezettséget. Azok a munkaadók, akik megértik, hogy az anyáknak különleges szükségleteik vannak, és ezeket figyelembe veszik, hosszútávon lojálisabb, elkötelezettebb munkavállalókat nyerhetnek.

2. Nagyobb produktivitás: Az anyák – köszönhetően annak, hogy kevesebb idejük van a munkahelyi felesleges teendőkre – hatékonyabban dolgoznak sok esetben. A koncentrációjuk és problémamegoldó képességük erősebb lehet, hiszen az otthoni feladatok is folyamatosan fejlesztik ezeket a képességeket.

3. Diverzitás és kreativitás növelése: A rugalmasabb munkahelyek sokszínűbb munkaerőt vonzhatnak be. Az anyák sajátos perspektívákat hoznak magukkal, amelyek gazdagítják a vállalati kultúrát és hozzájárulnak a kreatív, innovatív megoldások kidolgozásához.

Mit tehet az anya, hogy ebből a helyzetből kihozza a legjobbat?

Míg a munkaadói oldalon lassan változik a szemlélet, az anyák számára is fontos, hogy aktívan lépjenek saját szakmai életük alakításában. A munkaerőpiac nem mindig kínál könnyű megoldásokat, de van kiút. Íme néhány lépés, amely segíthet az anyáknak abban, hogy ne adják fel, és kihozzák a legtöbbet a jelenlegi helyzetből:

1. Önismereti munka

Az önismeret fejlesztése az egyik legfontosabb lépés a szakmai kiteljesedés felé. Kérdezd meg magadtól: Mi az, ami igazán inspirál? Milyen erősségekkel rendelkezem? Mely területeken szeretnék fejlődni? Az önismereti munka segít abban, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb munkát, ami nemcsak a képességeidhez, de a szenvedélyeidhez is illeszkedik.

2. Potenciálok és erősségek feltérképezése

Az anyaság alatt szerzett tapasztalatok, mint például a szervezőkészség, stresszkezelés vagy időgazdálkodás, mind olyan képességek, amelyek a munkahelyen is felbecsülhetetlen értéket képviselnek. Térképezd fel ezeket az erősségeidet, és gondold át, hogyan tudod ezeket a szakmai életedben kamatoztatni.

3. Lehetőségek feltárása és kiaknázása

Az anyaság időszaka alatt sokan elgondolkodnak azon, hogy érdemes-e egyáltalán visszatérni a régi munkahelyükre, vagy inkább új lehetőségeket kellene keresniük. Az atipikus foglalkoztatási formák mellett érdemes megfontolni egy esetleges karrierváltást, vagy akár saját vállalkozás indítását is. Rengeteg olyan lehetőség van, ami akár részmunkaidőben is működhet.

4. Munkahely és karrierváltási stratégia kialakítása

A karrierút újragondolása stratégiai tervezést igényel. Hogyan tudsz visszatérni a munkaerőpiacra? Milyen új készségeket kell megszerezned? Ez a tudatos tervezés segít abban, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb munkát.

Sok anyával dolgozom ezeken a témákon, és csodálatos látni, ahogy felfedezik a bennük rejlő lehetőségeket és megtalálják az új karrierútjukat, és anyaként tudnak érvényesülni a munka világában. Ez nem csak a saját önbizalmukra hat pozitívan, hanem a családi harmóniára is jó hatással van.

Drága ANYÁK, ideje cselekedni!

Nem kérdés, hogy nehéz helyzetben vannak az anyák a munkaerőpiacon. A statisztikák nem kedveznek nekik, a munkaadói mentalitás csak lassan változik. De ez nem jelenti azt, hogy el kellene veszni a nehézségekben, és feladni. Az önismeret, a képességek fejlesztése és a tudatos tervezés az út ahhoz, hogy az anyák újra helyet találjanak a munka világában, és sikeresek legyenek.

Sokan életük egy pontján szembesülnek azzal az érzéssel, hogy valami nincs rendben a munkájukkal. Nem érzik magukat motiváltnak, örömtelinek, vagy egyszerűen nem találják a helyüket a munka világában. Ekkor jön a gondolat: valamin változtatni kell. Azonban gyakran az a probléma, hogy ez a változás sem hozza meg a várt elégedettséget. Sok esetben azért, mert egy döntő kérdés vizsgálata kimarad: munkahelyváltásra van szükség, vagy karrierváltásra?

Az elégedetlenség oka lehet az, hogy rossz helyen vagy, és az is, hogy nem azt csinálod, ami igazán passzol hozzád. Az emberek nagy része azonban nem vizsgálja meg alaposan, hogy miért érzi úgy, hogy váltani szeretne. Az egyik leggyakoribb hiba az, hogy valaki munkahelyet vált, amikor valójában karrierváltásra lenne szüksége – vagy fordítva.

Munkahelyváltás vs karrierváltás: Hogyan döntsd el, melyik a helyes út?

A döntés nem mindig egyértelmű, de vannak bizonyos jelek, amelyek segíthetnek abban, hogy tisztábban lásd, mi lehet a következő lépésed.

Mikor elegendő a munkahelyváltás?

1. A munkakörnyezet frusztrál: Ha úgy érzed, hogy a munkahelyi kultúra, a vezetés stílusa vagy a kollégák közötti kommunikációs problémák az oka annak, hogy elégedetlen vagy, akkor a munkahelyváltás lehet a megoldás. Ez azt jelenti, hogy magával a munkáddal nincs gond, csak a környezeti tényezők nem megfelelőek.

2. Nincs fejlődési lehetőség: Ha szereted azt, amit csinálsz, de a jelenlegi pozíciódban nincs előrelépési lehetőség, vagy nem kínálják fel neked azokat a képzéseket és fejlesztési eszközöket, amikre szükséged lenne, a munkahelyváltás lehetőséget adhat arra, hogy továbbfejlődj ugyanabban a karrierben.

3. Kisebb változtatásokra van szükséged: Ha a feladataid vagy a munkaköröd kicsit monoton lett, de alapvetően szereted, amit csinálsz, egy másik cég vagy egy új pozíció ugyanazon a területen friss energiákat hozhat a karrieredbe.

Mikor van szükség karrierváltásra?

1. Már nem motivál a szakmád: Ha azt érzed, hogy a feladataid már nem hoznak lázba, és egyre inkább unalmasnak, monotonnak találod a munkádat, még akkor is, ha egy másik munkahelyen jobb körülmények között végezhetnéd, akkor valószínűleg nem a munkahely a probléma. Karrierváltásra lehet szükséged.

2. Más értékek és célok motiválnak: Előfordulhat, hogy az évek során megváltoztak az életcéljaid és az értékeid. Lehetséges, hogy korábban fontos volt számodra a magas fizetés vagy a stabilitás, de most inkább a rugalmasságot, kreativitást vagy a társadalmi hasznosságot keresed a munkádban. Ebben az esetben egy teljesen új irányra lehet szükséged.

3. Folyamatos elégedetlenség, bárhol is vagy: Ha már több munkahelyet is kipróbáltál ugyanazon a területen, de sosem érzed magad igazán boldognak vagy kiteljesedettnek, akkor valószínű, hogy nem a munkahely, hanem maga a karrier nem megfelelő számodra.

Miért fontos a jelenlegi helyzet alapos elemzése?

Sokszor találkozom olyan ügyfelekkel, akik hozzám fordulnak, mert úgy érzik, valami nem működik a karrierjükben. Gyakran azonban azt látom, hogy nem a megfelelő kérdéseket teszik fel maguknak. Azért érzik úgy, hogy elakadtak, mert a jelenlegi helyzetük elemzése nélkül próbálnak előrelépni – és ez gyakran tévútra vezet.

A valódi megoldás megtalálásához elengedhetetlen a helyzet alapos elemzése. Mit szeretsz és mit nem szeretsz a jelenlegi munkádban? Miért vagy elégedetlen? Ezek a kérdések segítenek tisztábban látni, hogy valójában mi okozza a problémát.

Milyen szempontokat érdemes megvizsgálni a jelenlegi helyzetben?

1. Munkakörnyezet és kultúra: Tedd fel magadnak a kérdést: a körülmények, a munkakultúra miatt vagyok elégedetlen? Ha a válasz igen, akkor lehet, hogy a probléma nem a karriereddel, hanem a munkahelyeddel van.

2. Feladatok és felelősségek: Nézd át, hogy pontosan milyen feladatokat végzel a jelenlegi munkád során. Élvezed őket? Találsz bennük kihívást? Ha nem, akkor lehet, hogy a feladataid nem passzolnak az érdeklődési körödhöz.

3. Motiváció és célok: Tudd meg, hogy a motivációdat mi táplálja. Miért választottad ezt a karriert eredetileg? Az életcéljaid és értékeid összhangban vannak azzal, amit most csinálsz?

4. Szakmai és személyes fejlődés: Vizsgáld meg, mennyire érzed úgy, hogy szakmailag és személyesen is fejlődsz a jelenlegi pozíciódban. Ha úgy érzed, hogy stagnálsz, vagy nincs lehetőség a fejlődésre, az is jel lehet arra, hogy változtatni kell.

Miért van szükség egy tudatos stratégiára?

Amikor valaki váltani szeretne, gyakran esik abba a csapdába, hogy rögtön a változtatásra összpontosít, anélkül hogy átgondolná, mi az, amit igazán szeretne elérni. A tudatos, lépésről lépésre felépített stratégia a siker alapja. Ez nemcsak azt jelenti, hogy meghatározod a céljaidat, hanem azt is, hogy konkrét lépéseket dolgozol ki arra, hogyan érheted el azokat.

A stratégia segít abban, hogy ne tévútra menj, és ne hozd meg azokat a döntéseket, amelyek nem szolgálják hosszú távon a boldogságodat. Az ügyfeleimnél sokszor látom, hogy az első impulzusuk az, hogy egyszerűen csak tovább kell lépni egy másik céghez vagy pozícióhoz. Azonban amikor mélyebben vizsgáljuk a helyzetet, kiderül, hogy valójában teljes karrierváltásra lenne szükségük. Ha a jelenlegi helyzetet nem elemzed alaposan, könnyen előfordulhat, hogy rövid távon látszólag javítasz a helyzeteden, de hosszú távon újra ugyanazokat az érzéseket fogod megtapasztalni.

A stratégia nemcsak a váltás folyamatában, hanem annak sikerében is kulcsfontosságú. Ha a váltást megfelelően előkészíted – legyen szó akár munkahelyről, akár karrierről –, nagyobb esélyed lesz arra, hogy elérd a hosszútávú boldogságot és elégedettséget.

A munkahelyváltás és a karrierváltás közötti különbség felismerése az első lépés ahhoz, hogy a változtatás valóban eredményes legyen. Ahhoz, hogy biztos legyél abban, melyikre van szükséged, alaposan elemezned kell a jelenlegi helyzetedet, és tudatosan kell megtervezned a következő lépéseidet. A változás lehetősége ott van, de fontos, hogy a megfelelő irányba indulj el – a siker kulcsa pedig egy átgondolt és jól felépített stratégia. Ne feledd, a boldogság és a kiteljesedés nemcsak a váltástól, hanem a tudatos tervezéstől is függ.

Légy bátor, és kezdj el dolgozni azon, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb utat!

"Te vagy a tanácsadó, mondd meg a tutit munka terén, én meg kb. hátradőlök!"

Ugye ismerős hozzáállás? Még ha nem is mondjuk ki hangosan, sokan így képzelik el a karrierváltást. Csak találni kell valakit, aki megmondja, hogy mit kellene csinálni, és minden gond megoldódik. Nem kell küzdeni, nem kell változtatni, hiszen majd jön a megoldás instant módon.

El kell, hogy keserítselek: ez a hozzáállás nem visz sehova.
Ez a mentalitás maximum odáig juttat, hogy továbbra is érzed, valami nem stimmel a karrieredben, de még csak elindulni sem mersz a változás útján. Arról már nem is beszélve, hogy ilyen hozzáállással nem fogsz meghozni egyetlen fontos döntést sem, mert mindig arra vársz, hogy...

• majd csak lesz jobb.
• majd csak jön egy lehetőség, ami az ölembe pottyan.
• majd változik a főnök, a munkatársak, a cég... vagy bármi más.
• majd valaki megmondja a tutit, nekem meg csak követnem kell.

Hány ember él így, várva valami csodára, ami majd megváltoztatja az életét? De hányszor következik be ez a csoda? Szinte soha. Mert ez az illúzió nem más, mint önáltatás.

Ne áltasd magad – semmi nem változik, ha te nem változtatsz!

Ha most azt gondolod, hogy valaki vagy valami majd helyetted fog megoldást nyújtani, akkor egy nagy igazsággal kell szembenézned: semmilyen változás nem fog bekövetkezni, ha te magad nem teszel érte.

A karrierváltás – és bármilyen érdemi változás az életben – nem jön magától. Nem lesz jobb a helyzet, ha csak ülsz és vársz. Nem jön egy csodálatos mentőöv, ami megoldja a problémáidat, miközben te a parton figyeled. Ahhoz, hogy bármi megváltozzon, neked kell a tettek mezejére lépned.

Várni könnyebb, de hova vezet?

Az emberek többsége nem lép, mert egyszerűbb a jelenlegi helyzetet választani. A várakozás kényelmes. Ha az ember azt mondja, hogy „nem tehetek semmit, ez van,” azzal kibújik a felelősség alól. Nem kell nehéz döntéseket hozni, nem kell újratanulni, nem kell szembenézni a bizonytalansággal, mert beletörődtem, ez van.

De ez az út hova vezet? Egy stagnáló karrierhez, ahol minden egyes hétfő kínszenvedés, ahol minden nap egy újabb csalódás. Ha nem lépsz, akkor ez marad. És vajon miért? Mert azt hiszed, majd egyszer valaki más oldja meg helyetted.

Tényleg elhittük, hogy léteznek csodamegoldások, amelyekbe nem kell beletennünk a munkát, energiát és kitartást? Tényleg elhittük, hogy jár nekünk a siker, csak azért, mert... mert miért is? Majd a környezeted? Majd a főnököd? Vagy bárki más? Ők mind nem fognak változtatni az életeden – csak te vagy képes erre.

Az igazság: a karrierváltás kapcsán nem lehet megúszni az energiabefektetést!

Ne várj tovább csodára. Tudom, ez kényelmetlen igazság, de attól még igaz marad. Az álmaidat, a karrieredet senki nem fogja helyetted felépíteni. Se egy tanácsadó, se egy TikTok-videó, se egy motivációs poszt a LinkedInen.

Minden egyes érdemi váltás – beleértve a karrierváltást is – következetes és kitartó munkával jár. Igen, sokszor ez félelmetes. Sokszor még ott a bizonytalanság is benne. De ha meg sem próbálod, már most kudarcra ítélted magad. 

A felelősségvállalás hiánya: miért tűnik el a motiváció?

Nézd meg a környezetedet. Hányan panaszkodnak a munkájuk miatt? Hány ember beszél arról, hogy utálja a hétfőket, stresszes, kiégett, és sosem lesz jobb? És hányszor látod, hogy ezek az emberek valóban lépnek? Nagyon kevesen hozzák meg a döntést, és indulnak el az érdemi változtatás irányába. Mert a legtöbbjük elhitte, hogy „valami majd történik.”

Ezért tűnik el sokakból a motiváció, az ambíció. Elhitték, hogy elég várni. Hogy a dolgok maguktól jobbra fordulnak. De így csak az történik, hogy lemondanak az álmaikról.

A karrierváltás nem mindenkinek való

Kemény szavak, tudom. A karrierváltás, sőt semmilyen érdemi változás nem való azoknak, akik...

• Csodavárók: azt hiszik, majd valami vagy valaki megoldja helyettük a problémákat.
• Nem vállalnak felelősséget: szerintük mindenki más tehet arról, hogy nem sikeresek – a főnök, a kollégák, a rendszer.
• Elvárják a sikert: úgy gondolják, csak azért, mert dolgoznak, automatikusan megérdemlik a sikert – de nem hajlandóak ezért áldozatot hozni.

Ha ebben magadra ismersz, akkor ideje elgondolkodnod, hogy valóban akarod-e a változást. A karrierváltás azoké, akik hajlandóak beletenni a munkát, az energiát és az időt.

Te magad alakítod az életedet

Ha érzed magadban a tüzet, ha úgy érzed, hogy csak egy szikra kell, hogy valóban elindulj, akkor itt az ideje, hogy cselekedj. Az életed, a karriered nem mások kezében van – csakis a tiédben. Te döntesz, hogy mit kezdesz vele.

Vajon mi kell még ahhoz, hogy elindulj? Mi tart vissza attól, hogy felelősséget vállalj, és kezedbe vedd a jövődet?

Az instant megoldások illúziója

Pontosan ezért hoztam létre az „Álommunka titka” videókurzust. De vigyázz, ez nem egy varázslatos megoldás, ami egy éjszaka alatt mindent jobbá tesz a karrieredben. Ez a kurzus nem ad neked készen tálalt válaszokat, mert nincs univerzális recept, ami mindenki számára működik. Ez a kurzus arra ösztönöz, hogy cselekedj, hogy felépítsd a saját stratégiádat, és végigmenj azon az úton, ami a karrierváltáshoz vezet. Ehhez ad nagyon sok eszközt számodra.

De nem fogsz cselekedni, ha nem vagy hajlandó felelősséget vállalni. Ez a kurzus azoknak szól, akik készek tenni a változásért, akik nem félnek szembenézni a kihívásokkal, és hajlandóak dolgozni a sikerükért.

Ne halogass tovább! Ne mondj le az álmaidról csak azért, mert félsz a bizonytalanságtól. Az egyetlen, aki képes megváltoztatni az életedet, te magad vagy.

Mindannyian voltunk már olyan helyzetben, amikor azt éreztük, hogy valami nem stimmel a munkánkban. Talán a motivációnk kopik meg, talán a környezet vagy a feladatok már nem okoznak örömöt. Az első reakció gyakran az, hogy menekülési útvonalat keresünk: másik munkahely, új iparág, karrierváltás – vagy esetleg valami egészen más?

De mielőtt hirtelen döntést hoznál, van egy rendkívül fontos lépés, amit sokan kihagynak: a jelenlegi helyzet alapos feltérképezése. Miért érzed úgy, hogy változtatnod kell? Hol vannak az elakadások?

Miért fontos a jelenlegi helyzet feltárása?

Ahhoz, hogy bármilyen irányban elindulj, tisztán kell látnod a kiindulási pontodat. Ha nem érted meg, hogy mi az, ami jelenleg nem működik, könnyen hozhatsz olyan döntéseket, amelyek nem oldják meg a problémáidat. Például sokan érzik, hogy a munkájuk nem teszi boldoggá őket, de nem biztosak abban, hogy miért. Egy felületes munkahelyváltás talán azonnali megkönnyebbülést hozhat, de ha nem nézel szembe azzal, hogy miért voltál boldogtalan az előző helyen, az új munkahely is hamar csalódássá válhat.

A helyzet feltárása abban segít, hogy tisztábban lásd az elakadásaidat. Mi nem működik? A környezeted nem támogat? Nem kapod meg a megfelelő visszajelzéseket? Vagy esetleg már maga a munkaköröd, feladatköreid lettek unalmasak, nem érzed bennük a kihívást?

Minden esetben fontos megérteni, hogy mi az alapvető probléma, hogy megfelelő megoldást találhass rá.

Mi történik, ha ezt kihagyod?

Ha nem térképezed fel a jelenlegi helyzetet, a döntésed olyan lesz, mint egy vakon meghozott lépés. A következő lehetőséged talán jobbnak tűnhet, de ha nem tudod pontosan, mi volt a probléma az előző helyeden, könnyen lehet, hogy ugyanabba a hibába esel.

Gondolj bele: lehet, hogy az új munkahely első hónapjai izgalmasak, de ha a munkahelyi kultúra vagy a feladatok nem passzolnak hozzád, egy idő után újra szembesülni fogsz a régi problémákkal. Vagy az is előfordulhat, hogy elhamarkodottan karrierváltás mellett döntesz, mert azt hiszed, hogy egy teljesen új terület hozhat megoldást. Pedig lehet, hogy a kompetenciáid és érdeklődési köreid megfelelőek, csak más formában kellene őket alkalmazni, mondjuk vállalkozóként, nem alkalmazottként.

Munkahelyváltás, karrierváltás, vagy valami más?

Amikor úgy érzed, hogy váltani kell, a legnagyobb kérdés az, hogy milyen irányba indulj. Sokszor ez nem egyértelmű, mert a probléma összetettebb annál, hogy egy egyszerű döntéssel megoldható legyen. Lássuk, milyen lehetőségeid vannak:

1. Munkahelyváltás

Ha a problémád a jelenlegi munkahelyedhez kötődik – például a munkakörnyezet, a főnök vagy a kollégák –, akkor egy munkahelyváltás jelentheti a megoldást. Ilyenkor a feladatok, a pozíció nagyjából ugyanaz maradhat, de egy másik cégnél, más környezetben dolgozol tovább.

Ez jó megoldás lehet akkor, ha szereted azt, amit csinálsz, de a körülmények nem ideálisak. Azonban ez sem garantált megoldás, ha a probléma mélyebben gyökerezik. Ha például magát a munkát, a pozíciót érzed unalmasnak vagy kihívás nélkülinek, akkor egy új munkahely csupán ideiglenes enyhülést nyújt.

2. Karrierváltás

Ha úgy érzed, hogy a jelenlegi szakmád, iparágad már nem hoz örömöt, vagy teljesen kimerít, akkor talán karrierváltásra van szükséged. Ez egy nagyobb lépés, amely új területek felfedezését, új készségek megszerzését, vagy akár további tanulást jelenthet.

A karrierváltás akkor ideális, ha már hosszú ideje nem érzel elégedettséget a munkádban, és úgy véled, hogy valami teljesen más területre kellene lépned. Fontos, hogy itt is tisztában légy azzal, mi az, ami vonz az új irányban, és hogyan használhatod fel a meglévő képességeidet az új területen.

3. Váltás egy másik munkaformára

Van, hogy nem maga az iparág vagy a munka a probléma, hanem az, ahogyan dolgozol. Lehet, hogy a jelenlegi munkádat vállalkozóként vagy szabadúszóként végezve sokkal jobban éreznéd magad. Például, ha kreatív vagy, és unod a napi 8-tól 4-ig típusú munkarendet, akkor a munkaforma megváltoztatása megoldás lehet.

Az ilyen váltás egy teljesen más perspektívát nyithat meg, amelyben a jelenlegi képességeid és tudásod új formában kamatoztathatók. Ebben az esetben a kompetenciáid megmaradnak, de a munkavégzés módja változik meg.

A megoldás: A helyzet feltárása

Mielőtt bármilyen lépést tennél, elengedhetetlen, hogy alaposan megvizsgáld a jelenlegi helyzetedet. Ha nem tisztázod, mi okozza a frusztrációt vagy elégedetlenséget a munkádban, könnyen rossz döntést hozhatsz. Lehet, hogy munkahelyváltáson gondolkodsz, de ha valójában a feladatok vagy az iparág okozza a problémát, egy új munkahely nem oldja meg az elakadásodat. Ugyanígy, egy hirtelen karrierváltás is túl drasztikus lépés lehet, ha nem tudod pontosan, mi a gond.

Fontos, hogy tiszta képet kapj a karriered minden aspektusáról – a munkakörnyezet, a feladatok, az elvárások mind szerepet játszanak abban, hogy jól érezd magad a munkádban. Csak akkor hozhatsz tudatos és fenntartható döntést, ha felméred, hol vannak az elakadásaid, és mire lenne szükséged a változáshoz.

Támpont nélkül, egyedül gyakran nehéz megtalálni a helyes utat.

Pontosan ezért hoztam létre a 20 kérdéses karrier tesztet. A teszt segít feltárni, hogy hol tartasz most a karrieredben, és rávilágít azokra a pontokra, ahol változtatni érdemes. Sőt, a kiértékelés végén egy kis tippet is találsz, hogy hogyan indíthatod el a változást.

Itt kérheted a tesztet

A legtöbben szeretnénk olyan munkát végezni, ami nemcsak anyagi biztonságot ad, hanem értelmet és elégedettséget is hoz az életünkbe. Azonban a valóság sokszor nem ilyen egyszerű. Sokan megrekednek egy olyan állásban, ami már nem motiválja őket vagy ami egyenesen károsan hat az egészségükre és lelki jóllétükre. Ha te is úgy érzed, hogy nem a helyeden vagy, de nem tudod pontosan, hogyan tovább, akkor ez a cikk neked szól.

Ismerd fel a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy itt az ideje a változtatásnak.

1. Folyamatos stressz és gyomorideg minden reggel

Az egyik legelső és talán legszembetűnőbb jel, hogy nem vagy a helyeden a munkádban, amikor minden reggel gyomorideggel ébredsz. Ezt személyesen is megtapasztaltam, amikor banki munkámban ragadtam éveken át. Bár a fizetés stabil volt, a munka egyszerűen nem motivált, és egyre inkább szorongást keltett bennem, hogy nem tudtam összeegyeztetni az értékrendemmel. Ez az érzés annyira erős volt, hogy végül az egészségem is kezdett rámenni – folyamatos fáradtság, levertség, sőt pajzsmirigy alulműködés.
Ha minden nap feszülten mész be dolgozni, és már a hétvége sem hoz feloldozást, az egyértelmű jele annak, hogy valami nem stimmel a jelenlegi munkádban.

2. Nincs motivációd a munkád iránt

Emlékszel arra az időre, amikor még izgatottan indultál munkába, mert lelkesített, amit csinálsz (remélem kezdetben volt ilyen)? Amikor igazán a helyeden vagy, a munka nem csak egy kötelesség, hanem egy olyan tevékenység, amiben örömöt találsz. Ha viszont minden nap kényszeredett robotolásnak tűnik, és nem érzel semmi motivációt, hogy fejlődj vagy újdonságokat tanulj, akkor valószínűleg eljött az ideje, hogy elgondolkodj egy változáson.
Ha hiányzik a szeretet a munkád iránt, az nemcsak a teljesítményedre lesz hatással, hanem hosszútávon az életminőségedet is rontja. A monotonitás és a motiváció hiánya kiégéshez vezethet, és bár lehet, hogy rövidtávon sikerül "túlélned" a napokat, hosszútávon komoly árat fizetsz érte.

3. Nem látod az értelmét a munkádnak

A munka sokkal több lehet annál, mint csupán egy pénzkereseti forrás. Az emberek többsége vágyik arra, hogy a munkája értékkel bírjon, hogy érezze: hozzájárul valamihez, amit fontosnak tart. Ha úgy látod, hogy az, amit nap mint nap csinálsz, teljesen értelmetlen, és nincs semmilyen pozitív hatása a környezetedre vagy a társadalomra, akkor ez egy erős jel, hogy nem a helyeden vagy.
Sokan azért rekednek meg ilyen helyzetben, mert nem tudják, mi lehetne a következő lépés. Én pl. a bankban azt éreztem, hogy láthatatlan vagyok, én is és a munkám is. Bár a munka stabilitást biztosított, nem találtam meg benne azt a pluszt, amiért érdemes lenne nap mint nap újult erővel dolgozni.

4. Folyamatos konfliktusok a munkahelyen

A munkahelyi légkör és a munkatársakhoz való viszony meghatározó tényező abban, hogy jól érezd magad a munkádban. Ha folyamatosan konfliktusokba ütközöl a kollégáiddal vagy a vezetőséggel, és úgy érzed, hogy nem értékelnek, nem becsülnek meg, az súlyosan befolyásolja a mindennapi életminőségedet. A mérgező munkahelyi környezet hosszútávon komoly károkat okozhat az önbecsülésedben, az önbizalmadban, és akár a magánéletedre is átszivároghat.
Ha a munkahelyi kapcsolatok miatt állandóan stresszben élsz, és úgy érzed, hogy ez már az általános közérzetedre is hatással van, itt az idő elgondolkodni azon, hogy változtatni kell.

5. Megrekedtél és nincs fejlődési lehetőség

A karriered fejlődése elengedhetetlen ahhoz, hogy folyamatosan motivált maradj. Ha viszont úgy érzed, megrekedtél, és nincs lehetőséged továbblépni, az idővel kiégéshez vezethet. Ha már évek óta ugyanazokat a feladatokat végzed, nem érzel kihívást, és nincs lehetőséged új készségeket elsajátítani, az hosszútávon komoly elégedetlenséghez vezethet.
A karrier stagnálása sokszor észrevétlenül telepszik ránk, és csak akkor válik egyértelművé, amikor már túl késő. 

A karrierút egyik legnagyobb fájdalma: beleragadni egy rossz állásba

Az egyik legnehezebb dolog a karrierutad során, amikor felismered, hogy nem vagy a helyeden, de nem tudod, hogyan lépj tovább. Beleragadni egy rossz állásba rendkívül frusztráló, mert a napi stressz és elégedetlenség mellett folyamatosan ott lebeg a bizonytalanság és csalódottság érzése: "Merre tovább? Fogalmam sincs." Esetemben bár mindenki azt mondta, hogy hálás lehetek a stabil állásomért, belül éreztem, hogy ez az út nem vezet boldogsághoz és kiteljesedéshez. A legfontosabb dolog, amit megtehetsz ebben a helyzetben, hogy azonosítod a problémát, és elkezdesz aktívan dolgozni a megoldáson.

Az első lépés: azonosítsd a helyzetet

Az első és legfontosabb lépés, hogy tudatosítsd magadban, mi nem működik a jelenlegi munkádban. Az még édes kevés, hogy a jelenlegi munkám rossz. De mi a rossz benne? Ez lehet a munkahelyi közeg, a munkatársak, a feladatok vagy éppen a munkahelyi kultúra. Fontos, hogy pontosan megfogalmazd, mi okozza a legnagyobb problémát. Ez alapján tudod eldönteni, hogy egy "egyszerű" munkahelyváltás elegendő lesz-e, vagy ennél mélyebb változtatásra, teljes karrierváltásra van szükség.

Hogyan tovább?

Ha úgy érzed, hogy megrekedtél, és nem tudod, merre indulj el, szeretnék támogatás adni neked az első lépésben. Október elején hozok egy ingyenesen kitölthető 20 kérdésből álló tesztet, ami segít feltérképezni, hogy hol tartasz jelenleg a karrieredben, és mely területeken van szükséged változtatásra. Ez a teszt egy nagyszerű kiindulópont ahhoz, hogy elkezdj dolgozni a változási stratégián. Ne hagyd, hogy a bizonytalanság visszatartson, indulj el a tudatos karrierépítés útján!

Kövess Instagramon és LinkedIn-en, hogy elsőként értesülj a teszt indulásáról, és lépj egy lépéssel közelebb a vágyott karrierhez!

Itt találsz Instagramon

Itt találsz Linkedinen

A hivatáskeresés és a karrierváltás nagy kihívást jelenthet, amikor szembesülünk vele életünk folyamán. Bár gyakran hallunk olyan történeteket, amelyek inspirálóak – emberekről, akik megtalálták az álommunkájukat vagy sikeresen pályát váltottak –, azonban keveset beszélünk arról a félelemről és bizonytalanságról, amely minden ilyen változás mögött ott lapul. Az igazság az, hogy a karrierváltás nem csak izgalmas lehetőség, hanem gyakran rendkívül ijesztő is. Ebben a cikkben azt a "tabu témát" szeretném boncolgatni, amelyről nem beszélünk eleget: miért olyan félelmetes érzés a hivatáskeresés és a változtatás megkezdése?

Miért félelmetes a hivatáskeresés?

A karrierváltás és hivatáskeresés során a legnagyobb kihívás talán az ismeretlenbe való ugrás. Amikor a jelenlegi helyzetünk már nem elégít ki, de még nem látjuk világosan, merre tovább. Gyakran előfordul, hogy pontosan emiatt rekedünk meg a status quo-ban. Ez nem azért van, mert a változás ne lenne kívánatos, hanem mert az ismeretlen jövő szinte bénító félelemmel tölti el az emberek jó részét. Mielőtt továbblépnénk, nézzük meg a leggyakoribb félelmeket, amelyekkel szembesülhetünk, amikor a hivatásukban változtatásra készülünk.

1. A biztonság elvesztésétől való félelem

Az emberek természetüknél fogva a biztonságot és a stabilitást keresik. Ha egy jól megszokott munkakörnyezetben dolgozol, amely ugyan nem inspirál, de biztos megélhetést nyújt, akkor a változtatás gondolata ijesztő lehet. Az ismeretlen terepre lépni azt jelenti, hogy lemondunk a megszokott és biztos dolgokról – legyen az a havi fix fizetés, a munkarutin vagy a kollégák támogatása. Ez a "mi lesz, ha" félelem sokszor visszatart attól, hogy meglépjük azt a döntést, ami végül boldogabbá tehetne minket.

2. A kudarctól való félelem

A karrierváltás egyik legnagyobb félelme a kudarc lehetősége. "Mi van, ha nem sikerül?" A kudarc gondolata annyira erős lehet, hogy inkább a stagnálást választjuk, minthogy kockáztassunk. Az emberek zöme fél attól, hogy az új hivatásuk sem hozza meg azt az elégedettséget, amit keresnek, vagy hogy egyszerűen nem lesznek sikeresek benne. Ez a félelem gyakran összekapcsolódik a tökéletesség igényével, amely arra ösztönöz, hogy csak akkor lépünk, ha minden biztosnak tűnik – ami a valóságban ritkán fordul elő.

3. Elutasítástól való félelem

Amikor új karrierútra lépünk, sok új emberrel, helyzettel és kihívással kell szembenéznünk. Ez magában hordozza az elutasítás lehetőségét is. Mi van, ha nem vagyunk elég jók? Mi van, ha nem fogadnak el az új közösségben vagy a munkahelyen? Az elutasítás félelme sokszor tudattalanul is erős gátat képez, amely visszatart minket attól, hogy új lehetőségeket keressünk. 

4. A kényelmi zóna elhagyása

Bármennyire is nem szeretjük a jelenlegi helyzetünket, a komfortzónánk gyakran sokkal biztonságosabbnak tűnik, mint az ismeretlen. A kényelmi zóna azt jelenti, hogy a jelenlegi életünk és munkánk kiszámítható, még akkor is, ha nem érezzük magunkat benne boldognak. Az elhagyása olyan érzést kelthet bennünk, mintha a biztos talaj kicsúszna a lábunk alól, és semmi kapaszkodó nem maradna. Ez az egyik legnehezebb dolog a karrierváltás során, hiszen a megszokott dolgoktól való elszakadás mindig kockázattal jár.

5. Az érzelmi bizonytalanság érzése

Az érzelmi bizonytalanság az egyik legnagyobb teher, amellyel szembe kell néznünk a karrierváltás során. Amikor változtatunk, nem látjuk előre, hogy pontosan mi fog történni. Nem tudjuk, hogy az új hivatás valóban passzolni fog-e hozzánk, hogy megtaláljuk-e benne a boldogságot, vagy hogy sikeresek leszünk-e benne. A bizonytalanság érzése pedig természetes módon félelmet vált ki belőlünk. Az emberi természet hajlamos a legrosszabb forgatókönyvre gondolni: "Mi van, ha nem találom meg a helyem?", "Mi van, ha nem sikerül előrelépni?" Ez a bizonytalanságérzés képes megbénítani és visszatartani attól, hogy megtegyük az első lépést a változás felé. 

6. Anyagi bizonytalanság

A karrierváltás nem csak érzelmi, hanem gyakorlati kockázatokkal is jár, és talán az egyik legnagyobb gyakorlati félelem az anyagi bizonytalanság. Az emberek félnek attól, hogy a váltással elveszíthetik a stabil jövedelmüket, a megszokott életszínvonalat, és ez komoly stresszt okozhat. Az anyagi kérdés mindig fontos szempont egy ilyen döntés meghozatalánál, és sokszor éppen ez tart vissza attól sokakat, hogy merjenek lépni.

6. Identitásvesztéstől való félelem

A karrierünk szorosan összefügg az identitásunkkal. Amikor egy új útra lépünk, vagy elhagyunk egy régi hivatást, gyakran az a kérdés is felmerül, hogy "Ki is vagyok én valójában?". Az évek során kialakult szakmai identitásunk sokszor mélyen beépül az önképünkbe, és az attól való elszakadás félelmetes lehet. 

Hogyan küzdhetünk meg a félelemmel és a bizonytalansággal?

A hivatáskeresés és karrierváltás során a legfontosabb, hogy felismerjük: a félelmek természetesek, de nem kell, hogy visszatartsanak minket. Az első lépés a félelmek leküzdéséhez az, ha elfogadjuk ezeket, és megértjük, hogy mindenki szembenéz ilyen érzésekkel. Nem velünk van a gond.

Egy másik fontos lépés a fokozatosság. Nem kell azonnal mindent megváltoztatni, és nem kell minden kérdésre egyből választ találni. A változás kis lépésekkel kezdődik. Kérd ki egy mentor vagy karriertanácsadó segítségét, aki strukturált módon tud segíteni abban, hogy kitaláld, merre érdemes továbbindulni. Egy jól megtervezett karrierstratégia sokat segíthet abban, hogy a bizonytalanság érzését kézben tartsuk, és fokozatosan magabiztosabbá váljunk az új úton.

Ezt az egy dolgot vidd el magaddal

A hivatáskeresés és a karrierváltás kétségtelenül félelmetes feladat. A változás mindig kihívás, különösen akkor, ha az életünk egyik fontos területét, a munkánkat érinti. A félelmek és a bizonytalanságérzés természetes velejárói ennek a folyamatnak, de nem kell, hogy ezek visszatartsanak minket. A siker kulcsa az, hogy elfogadjuk ezeket az érzéseket, és elinduljunk az úton – még ha kis lépésekben is.

"A bátorság nem a félelem hiánya,  sokkal inkább egy döntés, hogy a félelemnél van, ami fontosabb. 

Hamarosan hozok egy olyan ingyenes karrier tesztet, amely segít megnézni, hol tartasz jelenleg a karrieredben, és rávilágít arra, hogy merre lenne érdemes továbbindulnod. Hiszen az első lépés a változás felé az, hogy tudatosítod a jelenlegi helyzetedet.

Ne maradj le, kövess Instagramon, hogy elsőként értesülj róla!

Instagram oldalam itt találod.

Sokan úgy gondolják, hogy a hivatás megtalálása szerencse kérdése. Mintha egyesek különleges képességgel születnének arra, hogy ráérezzenek, mi az, ami igazán boldoggá és sikeressé teszi őket. De az igazság az, hogy a hivatás megtalálása nem varázslat, és nem egyetlen pillanat eredménye. Ez egy hosszútávú folyamat, amely tudatos önismeretet és türelmet igényel.

Miért olyan nehéz megtalálni a hivatásunkat?

A mai világban gyakran úgy érezhetjük, hogy az élet gyors tempójában kellene rátalálnunk arra a munkára, amiben ki tudunk teljesedni, de ebben a pörgő mindennapokban nehéz megállni és igazán átgondolni, mit is akarunk valójában. Sokan azért ragadnak bele olyan munkába, amely nem tölti el őket örömmel, mert úgy gondolják, hogy „ilyen a munka” – fárasztó, monoton, és leginkább csak a megélhetésről szól, magyarul egyszerűen túl kell élni.

A hivatás alatt viszont nem az eltűrt munka kategóriát értem. A hivatás az, ahol igazán kiteljesedsz, ahol motivált és elégedett vagy, ahol úgy érzed, hogy amit csinálsz, annak értéke van.

A hivatás megtalálásának titka: A tudatos önreflexió

A hivatás megtalálásához az első lépés az, hogy időt szánj az önreflexióra, az önismereti munkára. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

1. Mi az, amit igazán szeretek csinálni?
   Azok a tevékenységek, amelyek örömet okoznak neked lehetnek a kulcsai, hogy megtaláld a hivatásodat. Gondolj azokra a pillanatokra, amikor teljesen elmerültél valamiben, amikor az idő elrepült, és élvezted, amit csináltál. Ezek a tevékenységek megmutathatják, milyen irányba érdemes elindulnod a keresésben.
2. Milyen készségeim vannak, amelyeket szeretek használni?
   Mindenki jó valamiben, de ez még nem jelenti azt, hogy szereti is azt csinálni, amiben jó. Fontos, hogy ne csak azokat a készségeidet vizsgáld meg, amelyekben eredményes vagy, hanem azt is, hogy okoz-e örömet, amikor ezeket a készségeket kell használnod valamilyen tevékenység során.
3. Mi az, ami motivál?
   Az emberek különböző dolgokért dolgoznak: pénzügyi biztonság, elismerés, kreativitás, társadalmi hozzájárulás, stb... Ha tudod mi az, ami igazán motivál téged, könnyebben megtalálhatod azt a karrierutat, amely kielégíti ezeket az igényeket.
4. Melyek azok az értékek, amelyek szerint élni és dolgozni szeretnék?
   A hivatásod megtalálásához elengedhetetlen, hogy tudatosan átgondold, milyen értékek fontosak számodra. Ha nincs meg az összhang a munkád és a személyes értékrended között, akkor hosszú távon nehéz lesz elégedettnek maradnod.

 A hivatás megtalálása nem egy cél, hanem egy utazás

A hivatás megtalálása nem egy egyszeri döntés, hanem egy folyamat, amelyben új dolgokat fedezel fel önmagadról és arról, hogy mi tesz boldoggá. Ez az utazás gyakran próbálkozásokkal és tévedésekkel is jár. Minden egyes tapasztalat közelebb visz ahhoz, hogy megértsd, mi az, ami igazán számít neked. Egyet ne felejts bármikor jogod van irányt váltani.

Plusz egy dolog, amit tarts észben: a kudarc is a hivatáskeresés része. Sokszor azt hisszük, hogy ha valami nem sikerül, az azt jelenti, hogy rossz irányba mentünk, hibáztunk, tévedtünk. Pedig a kudarcok és a kihívások segítenek abban, hogy tisztábban lássuk, mi az, ami valóban hozzánk illik, és mi az, amit el kell engednünk.

Ne veszítsd el a türelmed és a kitartásod

Fontos, hogy ne várj azonnali eredményeket. A hivatás megtalálása időt igényel, és nem történik meg egyik napról a másikra. Néha el kell távolodnod a megszokottól és új perspektívából kell ránézned a dolgokra, hogy új lehetőségeket fedezhess fel. Előfordulhat, hogy el kell engedned az elvárásokat, amelyeket mások vagy saját magad állítottál fel, és nyitottabbnak kell lenned a változásra.

Új nézőpont behozására tökéletes segítség egy szakember bevonása. Néha, amikor a trutyiban ülünk nagyon nehéz meglátnunk a körülöttünk lévő lehetőségeket. A szakember viszont segít, hogy hátrébb tudj egyet lépni a helyzetedtől, és más szemmel nézz rá a dolgokra.

 A hivatás megtalálása mindenkinek mást jelent

Ne hasonlítsd magad másokhoz. Mindenki más utat jár be, és ami másnak a hivatása, lehet, hogy neked nem való. A hivatás szó alatt ne egy világmegváltó, lila ködös valamit keress. Szimplán azt a munkát, amit szeretsz csinálni, amiben jó vagy, amivel értéket adhatsz és ami találkozik a piac igényeivel. 

Pontosan ezért állítottam össze egy ingyenes, 30 kérdésből álló anyagot, hogy segíthessen neked, hogy közelebb kerülj a hivatásodhoz. Én már alig várom, hogy október elején dönts, hogy elindulsz a hivatáskeresés útján, én pedig támogatni foglak ebben.

Mikor érezted utoljára, hogy szereted a munkád?

Amikor reggel felébredsz, izgalommal tölt el az a gondolat, hogy új nap kezdődik vagy inkább úgy érzed, hogy ma is csak nyűg, hogy megint dolgoznod kell?

Mikor éreztél utoljára motivációt ezen a területen?

Miért fontos, hogy szeresd a munkádat?

A munka életünk jelentős részét teszi ki, és ha úgy érzed, hogy az, amit nap mint nap csinálsz, nem tölt el örömmel vagy elégedettséggel, annak nemcsak a karrieredre, hanem az életed más területeire is komoly hatása lehet. A frusztráltság előbb-utóbb begyűrűzik a családi életedbe, a baráti kapcsolataidba, és minden szerepedbe. 

Illúzió, hogy lehet szerethető munkát találni?

Sokan azt gondolják, hogy a munka csak munka – el kell végezni akkor is, ha nem szeretjük. Hamis illúzióként elhiszik, hogy a munkaidő lejártával leteszik a fásultságot, a frusztrációt, és boldogan élik a munkán kívüli életüket. Ne csapd be magad ezzel a tévhittel.

Mi van, ha létezik olyan munka, amit igazán élvezhetsz, ami feltölt, inspirál és ahol önmagad lehetsz? Milyen lenne az életed, ha rátalálnál erre a hivatásra?

Miért veszítjük el a motivációt?

• Nem érzed értékesnek a munkádat: Ha úgy gondolod, hogy a munkádnak nincs valódi értelme, könnyen elveszítheted a lelkesedést. Amikor nem látod a nagyobb képet vagy hogy munkád hogyan járul hozzá valami fontoshoz, az motivációhiányhoz vezethet.
• Bedarál a monotonitás: Ha a feladatok egyhangúvá, kiszámíthatóvá válnak, nehéz örömet találni bennük. Az ismétlődő feladatok nem nyújtanak kihívást, és elvész a munka iránti lelkesedés.
• Értékrend ütközés: Lehet, hogy a munkád nem illik a személyes értékrendedhez. Amikor nem érzed, hogy az, amit csinálsz, összhangban van azzal, ami számodra fontos, az hosszútávon frusztrációhoz vezethet.
• Fejlődési lehetőségek hiánya:  Amikor úgy érzed, hogy a munkádban nincs lehetőséged új készségeket elsajátítani vagy nincs jövőbeni perspektíva, az hamar unalomhoz és érdektelenséghez vezet.

Hogyan találhatod meg újra a szenvedélyed a munkában?

Ha úgy látod, hogy elveszítetted a motivációdat, és már nem tölt el örömmel a munkád, ne aggódj – ez nem jelenti azt, hogy véglegesen megrekedtél. Gyakran csak néhány egyszerű lépésre van szükség ahhoz, hogy újra rátalálj arra a szenvedélyre, ami korábban hajtott (mert remélhetőleg hajtott valaha). A belső elégedettség visszanyerése lehet, hogy apró változtatásokkal kezdődik, amelyek új perspektívát adnak a munkádhoz. Íme néhány módszer, amelyek segíthetnek abban, hogy visszatalálj ahhoz a lelkesedéshez, amit egykor a karriered iránt éreztél.

1. Tedd fel a kérdést: Miért csinálom azt, amit csinálok?
   Néha érdemes egy lépést hátralépni, és átgondolni, hogy miért választottad ezt a pályát, miért kezdtél el ezzel a munkával foglalkozni. Mi volt az a dolog, ami kezdetben motivált? Mi volt a célod? Ha sikerül újra kapcsolatot teremtened ezzel az érzéssel, az segíthet visszanyerni a motivációdat.
2. Keress új kihívásokat
   Ha úgy érzed, hogy a munkahelyeden már nincs kihívás, és a feladataid monotonok, próbálj meg új projekteket keresni, új készségeket elsajátítani. Beszélj a feletteseddel, és kérdezd meg, van-e lehetőség olyan feladatokra, amelyek jobban motiválnak. 
3. Értékeld újra a céljaidat
   Vajon még mindig ugyanazokat a célokat követed, mint amikor elkezdted a karrieredet? Néha változnak az életcélok, és ez teljesen normális. Vizsgáld meg, hogy a jelenlegi munkád mennyire van összhangban a mostani életcéljaiddal.

A hivatás megtalálása nem luxus

Sokan azt hiszik, hogy szerethető munkát találni csak kevesek kiváltsága, de ez nem így van. A hivatásod megtalálása nem azt jelenti, hogy minden nap tökéletes lesz. De azt igen, hogy úgy érezheted van értelme annak, amit csinálsz, és örömmel végzed a feladataidat.

A jó hírt a végére hagytam. Változtatni (akár drasztikusan is) soha nem késő. A legfontosabb, hogy felismerd azt az érzést, hogy már nem motivál a munkád, és elkezdj tenni a változás érdekében. Tedd fel magadnak a kérdést: mi az, amit igazán szeretek csinálni? Mi az, ami boldoggá tesz? Kezdd el összeírni ezeket a tevékenységeket. Ez az első lépés ahhoz, hogy közelebb kerülj a hivatásod megtalálásához.

 Pontosan ezért érkezik hamarosan egy ingyenesen letölthető anyagom is, mert látom, hogy a hivatáskerésben a hogyan induljak, és az egymás utáni lépése kitalálása a legnehezebb, így ebben fogok segíteni. 

A modern élet rohanó tempója és a magas elvárások mellett egyre többen találkoznak a kiégés jelenségével. Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy a kiégés csupán a túl sok és túl stresszes munka eredménye, de számos esetben mélyebb problémák állnak a háttérben. Karriertanácsadóként gyakran találkozom olyan emberekkel, akik hosszú éveken át dolgoznak anélkül, hogy szeretnék a munkájukat, és motiváltak lennének, ennek következményeként pedig kiégnek. Ebben a cikkben arra szeretném felhívni a figyelmet, hogy a kiégés nem csupán a túlterheltség következménye, hanem sokszor a hozzánk illő, szerethető munka megtalálásának a hiánya, vagy a rossz karrierút választásának eredménye.

Mi is jelent a kiégés?

A kiégés egy olyan állapot, amely hosszan tartó stressz, érzelmi kimerültség és motivációvesztés következményeként alakul ki. A kiégés sokszor akkor jelentkezik, ha valaki hosszú időn keresztül egy számára nem megfelelő környezetben dolgozik, vagy olyan feladatokat végez, amelyek nem kompatibilisek a saját céljaival és értékeivel.

A kiégés jelei 

1. Állandó kimerültség és fáradtság
   Az egyik leggyakoribb jele a kiégésnek az állandó kimerültség, ami nem csupán fizikai, hanem érzelmi szinten is jelentkezik. Az ilyen típusú fáradtságot nem lehet egy egyszerű alvással orvosolni, és sokszor még egy hétvégi pihenés vagy szabadság sem segít.

2. Motiváció elvesztése
   Azok, akik a kiégés állapotában vannak, gyakran vesztik el a lelkesedésüket a munkájuk iránt. A napi feladatok monotonná, terhessé válnak, és már nem érzik, hogy amit csinálnak értékkel bírna számukra.

3. Érzelmi távolságtartás és cinizmus
   A kiégés gyakran érzelmi távolságtartást is eredményez, amikor valaki már nem érez kötődést a munkája, kollégái vagy a cég céljai iránt. Ezzel együtt gyakran megjelenik a cinizmus is, amely az elégedetlenség és kiábrándultság jele.

4. Csökkenő teljesítmény
   Amikor valaki nem találja a munkája értelmét, az teljesítményromláshoz vezet. A feladatokat egyre nehezebb időben elvégezni, a koncentráció gyengül.

Tényleg csak a túl sok munka a probléma?

Sokan gondolják, hogy a kiégés csupán a túl sok munka eredménye, de ez csak részben lehet igaz. Fontos felismerni, hogy a kiégés hátterében gyakran mélyebb problémák is állhatnak. Karriertanácsadóként azt látom, hogy a kiégést nemcsak a munka mennyisége, hanem a nem megfelelő karrierút választása is előidézheti. 

Az alábbi tényezők szintén közrejátszhatnak a kiégésben:

1. A hozzánk passzoló és szerethető munka hiánya
   Az egyik leggyakoribb oka a kiégésnek, amikor valaki nem találja meg a számára motiváló munkát. Amikor valaki olyan feladatokat végez, ami nem felel meg a személyes értékeinek, érdeklődésének és céljainak, ezáltal hosszútávon elkerülhetetlen a kimerültség és a frusztráció. Az olyan munka, ami nem hoz örömet vagy nem ad kielégülést, hiába biztosítja a megélhetést, kiégéshez vezethet.

2. Munka és magánélet egyensúlyának hiánya
   Ha valaki teljesen feláldozza magát a munkája érdekében, és nem fordít elegendő időt a pihenésre, kapcsolataira vagy hobbikra, könnyen kimerülhet. A munka-magánélet egyensúlyának hiánya szintén fontos tényezője a kiégésnek, hiszen a folyamatos nyomás és stressz hosszútávon nem fenntartható.

3. Túlzott elvárások 
   Sokan azért égnek ki, mert folyamatosan irreálisan magas elvárásokat támasztanak maguk felé, és soha nem érzik úgy, hogy elég jó munkát végeznek. Ez állandó belső nyomást és elégedetlenséget eredményez. 

4. Rossz munkakörnyezet vagy támogatás hiánya
   A munkakörnyezet szintén nagy szerepet játszhat a kiégés kialakulásában. Ha valaki olyan helyen dolgozik, ahol nem kap megfelelő támogatást a vezetőktől, nem értékelik a munkáját, vagy ahol állandó konfliktusok vannak, az érzelmi és mentális terhek gyorsan kiégéshez vezethetnek.

A kiút: Találd meg a hivatásodat!

Arra bátorítok mindenkit, hogy ha a kiégés jeleit tapasztalja magán, ne csak a munka mennyiségét vagy a körülményeket vizsgálja meg, hanem azt is, hogy valóban a megfelelő pályán van-e. A hivatáskeresés egy mélyebb önismereti folyamat, amelyben az egyén felfedezheti, mi az, ami igazán inspirálja, és mi az, ami örömet ad neki a munkájában.

Ez gyakran nem könnyű út, de megéri elgondolkodni azon, hogy a jelenlegi munkád valóban kielégít-e, vagy csak egy "biztos" állás, amit megszoktál. Néha a kiégés éppen arra figyelmeztet, hogy változásra van szükség: egy új karrierre, más munkakörnyezetre, vagy éppen arra, hogy jobban megismerd önmagad és felfedezd a valódi hivatásodat.

Összegzés

A kiégés egy összetett jelenség, és nem feltétlenül a túl sok munka az egyetlen kiváltó oka. Gyakran a hozzánk illő és motiváló munka hiánya, vagy a munkakörnyezet okozta frusztráció vezet el ehhez az állapothoz. Ha felismerjük a jeleket, és időben lépünk, képesek lehetünk visszatérni egy kiegyensúlyozottabb, elégedettebb élethez, és megtalálni azt a hivatást, amely valóban kielégít bennünket.

Érezted már úgy, hogy bár dolgozol, de valami mégsem stimmel? Nem találod a helyed a munkádban, és a motivációd is egyre csökken, ezzel párhuzamosan nő a frusztrációd?

Sokan tapasztalják ezt, és hidd el, nem vagy rossz ember ezért. Azonban célszerű a dolgok mögé nézni, és elkezdeni tudatosan foglalkozni ezzel a témával, és előkészíteni a változtatást.

Miért érezheted így magad?

1. Nem kapsz elég kihívást, nem tudod kihasználni a benned rejlő potenciálokat. Ha úgy látod, hogy minden nap ugyanazokat az unalmas feladatokat végzed, és nincs lehetőséged fejlődni vagy új dolgokat tanulni, az könnyen megölheti a motivációdat. A kihívás hiánya gyakran azt eredményezi, hogy úgy érzed, „csak elvagy”, és ez az érzés egyre jobban húzza le a hangulatodat.
2. Nem látod a munkád értelmét, nem érzed értékesnek magad a munkahelyeden. Lehet, hogy elvégzed a napi feladataidat, de ha nem látod, hogy ezek hogyan járulnak hozzá valami nagyobb célhoz, könnyen elveszítheted a lelkesedésed. Az embereknek szükségük van arra, hogy értelmet lássanak abban, amit csinálnak. Könnyebb fenntartani úgy a motivációt, ha azt érzed fontos része vagy valaminek, értéket képvisel a munkád.
3. Nem egyezik az értékrended a munkáltatód értékrendjével. Néha a motivációhiány abból fakad, hogy a munkahelyi kultúra vagy a tevékenységeid nem illenek össze az értékeiddel. Ha úgy érzed, hogy a munkahelyi célok és a személyes értékeid eltérnek egymástól, az folyamatos belső konfliktushoz vezethet. Fogalmazódott már meg valaha benned az a kijelentés, hogy én ezzel nem tudok azonosulni? Akkor tudod miről beszélek.  Ez hosszú távon borzasztóan kimerítő.
4. Túl nagy a nyomás, túl kevés a támogatás. Ha folyamatos nyomás és stressz alatt dolgozol, és közben úgy érzed, hogy nincs megfelelő támogatásod, az nemcsak a motivációdat veszi el, hanem a kiégés határára is sodorhat. A túlterheltség és az elismerés hiánya szintén vezethet ahhoz az érzéshez, hogy nem vagy a helyeden.

Hogyan válhatsz újra motiválttá a munkád vonatkozásában?

Az első lépés az, hogy tudatosítod ezt az érzést: nem érzem jól magam a munkámban. Nem kell azonnal döntened a változtatásról, de fontos, hogy elkezdj gondolkodni azon, mi az, ami igazán motivál téged, mi az, ami most nem jó, és mire lenne szükséged. A hozzád illő munka megtalálása nem egyik napról a másikra történik, de minden apró felismerés közelebb visz hozzá.

• Tedd fel magadnak a kérdést: Mi az, ami motivál? Mik azok a tevékenységek, amiket örömmel végzel?
• Vizsgáld meg a preferenciáidat: Milyen értékek fontosak neked a munkádban? Hogyan illeszkedik ehhez a jelenlegi pozíciód? Mik azok az értékek, amik jelenleg nincsenek meg, de szükséged lenne rájuk?
• Keresd a kihívásokat: Van lehetőséged fejlődni a munkádban, vagy mindig ugyanazokat a feladatokat végzed? Próbálj ki új projekteket, ha hagyják. Nézd meg, hogy motiválhat-e még bármi a jelenlegi pozíciódban.

Sokszor magányos érzés, amikor nem találod a helyed, de hidd el, nem vagy egyedül.

Sokan éreznek hasonlóan. A legfontosabb, hogy ne hagyd figyelmen kívül ezt az érzést. A motiváció hiánya annak a jele, hogy ideje változtatni. Lehet, hogy csak egy kis finomhangolásra van szükséged, de az is lehet, hogy egy teljesen új utat kell felfedezned. Az első lépés az, hogy felismered, valami nem stimmel. A második pedig az, hogy elkezdesz dolgozni ezen érzések és vágyak tudatosításán.

Klienseimmel a konzultációkon a cél az, hogy mélyüljön az önismeretük, sok érzéssel és kétellyel szembenézzenek, és észrevegyék a bennük- és a körülöttük lévő lehetőségeket.